---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-02-15-kakaya-ryba-pomogaet-effektivno-snizit-holesterin/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Какая рыба помогает эффективно снизить холестерин?

![Какая рыба помогает эффективно снизить холестерин_bizmedia.kz, рыба и морепродукты](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/kakaya-ryba-pomogaet-effektivno-snizit-holesterin_bizmedia.kz_.jpg)

Специалисты обнаружили, что определенные виды рыбы помогают снизить уровень холестерина в организме. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: unsplash.com.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/kakaya-ryba-pomogaet-effektivno-snizit-holesterin_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/kakaya-ryba-pomogaet-effektivno-snizit-holesterin_bizmedia.kz_.jpg)Фото: unsplash.com.

Из последних научных исследований следует, что включение определённых видов рыб в еженедельный рацион может положительно сказаться на уровне липидов в крови. Учёные Медицинского факультета университета в Колорадо определили, что регулярное употребление мяса лосося оказывает благоприятное воздействие на состояние "плохого" холестерина, что было подтверждено опубликованным документом в [Journal Of Nutrition](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316623726783).

В состав этой рыбы входит множество полезных для здоровья сердца веществ, включая омега-3 жирные кислоты, a также витамины и минералы. Профессионалами было проведено исследование с участием группы взрослых людей с избыточным весом, где они на протяжении определённого времени следовали средиземноморской диете, регулярно употребляя лосось.

По завершению эксперимента, оценка анализов крови продемонстрировала значительные улучшения в уровнях холестерина участников. Исследователи подчеркнули, что для достижения ощутимых результатов необходима систематическая часть рыбы в питании, примерно от двух до четырёх раз в неделю.

---

Опубликовано: 2024-02-14T18:30:00+05:00

Обновлено: 2024-02-14T18:30:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Прочее](https://bizmedia.kz/prochee/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-02-15-kakaya-ryba-pomogaet-effektivno-snizit-holesterin/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.