---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-02-15-kak-preodolet-sindrom-hronicheskoj-ustalosti/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Как преодолеть синдром хронической усталости

![Как преодолеть синдром хронической усталости](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/kak-preodolet-sindrom-hronicheskoj-ustalosti-bizmedia.kz_.jpg)

Врачебная практика выделяет состояние изнеможения, именуемое "астеническим синдромом", характеризующееся неспособностью выполнять привычные задачи без чувства утомления, при этом отдых не приносит ожидаемой пользы.

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/kak-preodolet-sindrom-hronicheskoj-ustalosti-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/kak-preodolet-sindrom-hronicheskoj-ustalosti-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Специалист в области психиатрии и психотерапии Екатерина Макеева дает комментарии по данной проблематике в интервью, опубликованном на [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) со ссылкой на портал "Вечерняя Москва".

Диагноз "синдром хронической усталости" ставится при наличии таких признаков:

- Неуклонное ощущение усталости в течение шести и более месяцев;
- Значительное понижение обычной жизненной активности и трудовых функций;
- Недостаточность восстановления энергии после периодов отдыха или сна;
- Повышение симптомов усталости при физической активности и в стессовых ситуациях.

К второстепенным признакам относят проблемы с концентрацией, общее недомогание, расстройства сна, болезненные ощущения в голове, горле, суставах и мышцах. Хотя со временем проявления могут утихать, такое состояние способно сохраняться на протяжении продолжительного времени.

Принципы терапии состояния постоянной утомляемости основываются на интегративном подходе, цель которого — аллевиация основных проявлений, таких как утомление, нарушения сна и депрессивные расстройства.

В рамках лечебных мероприятий применяется когнитивно-бихевиоральная терапия, которая способствует коррекции патологических убеждений и поведенческих реакций, направленных на устранение чрезмерной концентрации на своих ощущениях и избегания негативных ситуаций, влекущих за собой усиление проявлений усталости. Этот терапевтический метод эффективно борется с психическими нарушениями, включая тревожность и нарушения сна.

Другой ключевой элемент терапевтической стратегии включает в себя пошаговое наращивание физической активности, которое способствует общему улучшению состояния здоровья и противостоит провоцируемому длительным покоем усугублению симптоматики. Рекомендуется постепенное повышение продолжительности и интенсивности физических упражнений, включающее легкую растяжку, плавание и другие виды упражнений, общепризнанных за их благоприятное влияние на организм.

В определенных клинических ситуациях показан прием фармакологических средств, среди которых антидепрессанты и средства для нормализации сна, целями которых является устранение особых проявлений усталости.

Эффективность терапии синдрома утомляемости зависит от времени начала лечения: при более своевременном обращении за медицинской помощью шансы на успешное исцеление значительно выше, тогда как запущенные случаи осложняются большим риском хронизации недуга.

---

Опубликовано: 2024-02-15T03:23:58+05:00

Обновлено: 2024-02-15T03:23:58+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Лайфхаки](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/lajfhaki/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-02-15-kak-preodolet-sindrom-hronicheskoj-ustalosti/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.