Как преодолеть синдром хронической усталости

Врачебная практика выделяет состояние изнеможения, именуемое «астеническим синдромом», характеризующееся неспособностью выполнять привычные задачи без чувства утомления, при этом отдых не приносит ожидаемой пользы.

Специалист в области психиатрии и психотерапии Екатерина Макеева дает комментарии по данной проблематике в интервью, опубликованном на Bizmedia.kz со ссылкой на портал «Вечерняя Москва».

Диагноз «синдром хронической усталости» ставится при наличии таких признаков:

К второстепенным признакам относят проблемы с концентрацией, общее недомогание, расстройства сна, болезненные ощущения в голове, горле, суставах и мышцах. Хотя со временем проявления могут утихать, такое состояние способно сохраняться на протяжении продолжительного времени.

Принципы терапии состояния постоянной утомляемости основываются на интегративном подходе, цель которого — аллевиация основных проявлений, таких как утомление, нарушения сна и депрессивные расстройства.

В рамках лечебных мероприятий применяется когнитивно-бихевиоральная терапия, которая способствует коррекции патологических убеждений и поведенческих реакций, направленных на устранение чрезмерной концентрации на своих ощущениях и избегания негативных ситуаций, влекущих за собой усиление проявлений усталости. Этот терапевтический метод эффективно борется с психическими нарушениями, включая тревожность и нарушения сна.

Другой ключевой элемент терапевтической стратегии включает в себя пошаговое наращивание физической активности, которое способствует общему улучшению состояния здоровья и противостоит провоцируемому длительным покоем усугублению симптоматики. Рекомендуется постепенное повышение продолжительности и интенсивности физических упражнений, включающее легкую растяжку, плавание и другие виды упражнений, общепризнанных за их благоприятное влияние на организм.

В определенных клинических ситуациях показан прием фармакологических средств, среди которых антидепрессанты и средства для нормализации сна, целями которых является устранение особых проявлений усталости.

Эффективность терапии синдрома утомляемости зависит от времени начала лечения: при более своевременном обращении за медицинской помощью шансы на успешное исцеление значительно выше, тогда как запущенные случаи осложняются большим риском хронизации недуга.

В Астане перекроют туннель по Бараева
24 июля 2025 в 21:57
Цены на еду растут из-за платных трасс? В Костанайской области началось расследование
22 июля 2025 в 17:01
Школьники в Алматинской области вынуждены учиться в магазине — третий год идет ремонт школы
24 июля 2025 в 21:38
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
Готовится Меморандум по передаче сайгаков Республике Узбекистан
24 июля 2025 в 21:20
Вы едите бананы неправильно: названа распространённая ошибка
24 июля 2025 в 13:47
Глава государства выразил искренние соболезнования Президенту Российской Федерации
24 июля 2025 в 21:04
Хитрости не помогут: водителей предупредили о штрафах на трассе в Казахстане
21 июля 2025 в 17:47
Роман Скляр провел очередное заседание Инвестштаба
24 июля 2025 в 20:47
Минус в зарплате: в шести регионах Казахстана реальные доходы упали
22 июля 2025 в 11:18
Вынесен приговор четверым гражданам, обвиняемым в религиозном радикализме
24 июля 2025 в 20:30
С 2026 года в Казахстане планируется изменение налогообложения автомобилей
23 июля 2025 в 18:45
Подведены итоги сертификации государственных аудиторов
24 июля 2025 в 20:15
Жительница Семея столкнулась с отказом в обслуживании из-за сертификатов
21 июля 2025 в 10:43
С 1 сентября в школьных столовых будет действовать новое меню
24 июля 2025 в 19:48
Драгоценности и оружие из дела Масимова выставлены на продажу
23 июля 2025 в 14:38
Состоялась встреча Олжаса Бектенова с Михаилом Мишустиным
24 июля 2025 в 19:32
Мужчины, будьте осторожны: одно последствие развода может стоить жизни
22 июля 2025 в 13:29
Глава государства провел телефонный разговор с Президентом Узбекистана
24 июля 2025 в 19:15
Новая программа воспитания вводится в казахстанских школах
17 июля 2025 в 09:25
АҚШ доллары 540 теңге: Ендігі бағыт қандай
24 июля 2025 в 19:00
Cobalt убирают из «Комфорта»: в «Яндексе» обновляют требования к такси
23 июля 2025 в 14:50
Миннауки: Продавцы и покупатели фальшивых дипломов будут привлекаться к ответственности
24 июля 2025 в 18:49
Поддержка армии: Токаев подписал значительные изменения в законы
16 июля 2025 в 20:43