---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-02-14-chernika-mozhet-snizit-stress-i-povysit-kognitivnye-sposobnosti/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Черника может снизить стресс и повысить когнитивные способности?

![Черника может снизить стресс и повысить когнитивные способности_bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/chernika-mozhet-snizit-stress-i-povysit-kognitivnye-sposobnosti_bizmedia.kz_.jpg)

Исследователи Восточноанглийского университета провели научное исследование, результаты которого показали, что регулярное употребление черники может положительно сказываться на настроении взрослых людей с лишним весом и диабетом, сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/).

[![Фото: РИА Новости/Михаил Мордасов.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/chernika-mozhet-snizit-stress-i-povysit-kognitivnye-sposobnosti_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/chernika-mozhet-snizit-stress-i-povysit-kognitivnye-sposobnosti_bizmedia.kz_.jpg)Фото: РИА Новости/Михаил Мордасов.

Вместе с тем, отсутствовало какое-либо заметное воздействие на улучшение умственной деятельности. Исследование получило освещение в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

В экспериментальном исследовании участвовали 115 лиц в возрастной категории от 50 до 75 лет, имеющих метаболический синдром, характеризующийся нарушением обменных процессов и связанный с ожирением. Для таких людей типичен повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, проблем с суставами, онкологических заболеваний и прочих серьёзных состояний здоровья.

Участников исследования разделили на три различные группы после оценки исходного уровня когнитивных способностей, а также физического и эмоционального состояния. Первая группа ежесуточно употребляла сублимированные частицы черники в течение полугодового периода, вторая использовала плацебо, а третья комбинировала плацебо и чернику, всего употребляя количество эквивалентное половине стакана ягод.

Не было обнаружено влияние черники на познавательные функции участников эксперимента. Не проявлялись также улучшения в концентрации внимания и качестве сна. Но у испытуемых из первой группы замечена повышенная самооценка уровня внутреннего спокойствия.

Анализ мочи демонстрировал увеличение концентрации метаболитов антоцианов, хлорогенной кислоты и катехина, что коррелировалось с отмеченным ощущением спокойствия и некоторым улучшением в функционировании исполнительных процессов.

Научные работники подчеркивают потенциальную пользу включения черники в рацион для лиц с интенсивной умственной работой и тех, кто часто сталкивается со стрессом.

---

Опубликовано: 2024-02-14T02:59:00+05:00

Обновлено: 2024-02-14T02:59:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-02-14-chernika-mozhet-snizit-stress-i-povysit-kognitivnye-sposobnosti/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.