Согласно сертифицированному американскому дерматологу, Куин-Джао Сартору, которого цитирует журнал Daily Mail, полноценный сон является ключевым для поддержания молодости кожи, передает Bizmedia.kz.
Эксперт пояснил, что без регулярного семи-девятичасового ночного отдыха, борьба организма с оксидативным стрессом, вызывающим повреждение клеток, становится менее эффективной.
Это состояние может привести к активации внутриклеточных процессов, что вызовет избыточное образование пероксидов и свободных радикалов, а следовательно, и ускорение процессов старения.
Сартор указал на то, что дефицит сна ограничивает эффективность антивозрастных кремов и сывороток с ретинолом или молочной кислотой, направленных на сохранение молодости кожи.
Кроме того, нехватка отдыха усиливает продукцию кортизола — гормона стресса, который негативно влияет на состояние кожи, ускоряя появление морщин и потерю упругости. Такое воздействие обусловлено разрушением коллагена, основного компонента для сохранения эластичности кожи.
В завершение, дерматолог акцентировал важность качественного сна для стимуляции синтеза коллагена и эластина, что существенно влияет на сохранение молодости кожи.
