---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-01-31-skolko-uglevodov-nuzhno-na-nizkouglevodnoj-diete/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Сколько углеводов нужно на низкоуглеводной диете?

![Сколько углеводов нужно на низкоуглеводной диете_bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/skolko-uglevodov-nuzhno-na-nizkouglevodnoj-diete_bizmedia.kz_.jpg)

Научная группа из американского университета Тафтс выяснила, что термин «диета с низким содержанием углеводов» не имеет четкого определения, сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/).

[![Фото: Depositphotos.com/stockasso.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/skolko-uglevodov-nuzhno-na-nizkouglevodnoj-diete_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/skolko-uglevodov-nuzhno-na-nizkouglevodnoj-diete_bizmedia.kz_.jpg)Фото: Depositphotos.com/stockasso.

Большинство исследователей согласны, что такая диета предполагает сокращение углеводов до 30% от общего количества потребляемых калорий в день. Эти выводы опубликованы в журнале "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" (CRFSN).

В настоящее время интерес общества к диетам с ограниченным количеством углеводов растет. Однако это не устраняет вопросы о конкретных нормах потребления углеводов, которые определяют диету как низкоуглеводную.

Для разрешения этой неопределенности исследовательская группа из Соединенных Штатов проанализировала более 500 научных работ, изучающих особенности и эффекты низкоуглеводных диет на организм человека. Анализируемые научные исследования часто принимали значение в 30% от общего числа калорий или менее 100 грамм углеводов в день в качестве критерия низкоуглеводной диеты.

Обычно диетологи рекомендуют потреблять от 50 до 80% от общего количества калорий в виде углеводов, что составляет примерно 250-400 грамм углеводов в день. Это отражает здоровую потребность взрослого человека в углеводах.

Исследование подчеркивает важность установления общепринятых критериев, которые бы четко определяли, что такое низкоуглеводная диета. Это позволило бы улучшить точность научного подхода в области общественного здоровья и более детально оценить возможные преимущества сокращения потребления углеводов в рационе питания.

---

Опубликовано: 2024-01-31T02:59:00+05:00

Обновлено: 2024-01-31T02:59:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-01-31-skolko-uglevodov-nuzhno-na-nizkouglevodnoj-diete/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.