---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-01-22-sekret-silnogo-sna-uchenye-raskryli-vliyanie-privychek-na-kachestvo-otdyha/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Секрет сильного сна: ученые раскрыли влияние привычек на качество отдыха

![Секрет сильного сна: ученые раскрыли влияние привычек на качество отдыха](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/sekret-silnogo-sna-uchenye-raskryli-vliyanie-privychek-na-kachestvo-otdyha-bizmedia.kz_.jpg)

Ученые обнаружили, что одной из причин уставшего состояния утром является привычка засыпать с включенным светом или телевизором. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/sekret-silnogo-sna-uchenye-raskryli-vliyanie-privychek-na-kachestvo-otdyha-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/sekret-silnogo-sna-uchenye-raskryli-vliyanie-privychek-na-kachestvo-otdyha-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Исследователи определили потенциальные факторы, вызывающие у людей чувство усталости и сонливости. Судя по результатам опроса, проблема усталости и сонливости коснулась тех, кто засыпает с открытым ртом. О данной проблеме было рассказано на интернет-портале [Daily Mail](https://www.dailymail.co.uk/wellness-us/body/article-12975957/congested-stuffed-cold-recovery-sleep.html).

В ходе исследования научные работники задали вопросы 2000 людям о их способах сна. 18% опрошенных рассказали о наблюдениях их партнеров, которые заметили, что они дышат через рот в процессе сна. 31% участников опроса страдали от хронического заложенного носа. Среди тех, кто дышал нормально во время сна, только 15% сталкивались с частым заложенным носом.

Исследователи пришли к выводу, что привычка дышать через рот во время сна может быть причиной усталости и сонливости. Это объясняется тем, что в организме снижается уровень кислорода, а воздух, проходящий через нос, прогревается.

Кроме того, ученые отметили несколько других проблем, которые могут возникнуть у людей, дышащих через рот. Эксперты предположили, что эти люди могут страдать от кариеса и заболеваний десен из-за сухости рта.

---

Опубликовано: 2024-01-22T01:31:00+05:00

Обновлено: 2024-01-22T01:31:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Лайфхаки](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/lajfhaki/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-01-22-sekret-silnogo-sna-uchenye-raskryli-vliyanie-privychek-na-kachestvo-otdyha/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.