---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-01-22-najdena-odna-iz-prichin-ustalosti-i-sonlivosti/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Найдена одна из причин усталости и сонливости

![Найдена одна из причин усталости и сонливости](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/najdena-odna-iz-prichin-ustalosti-i-sonlivosti-bizmedia.kz_.jpg)

Во время ночного отдыха дыхание через рот может увеличить вероятность носовой заложенности в два раза, а также привести к усталости и сонливости, как отмечает Daily Mail, передает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/najdena-odna-iz-prichin-ustalosti-i-sonlivosti-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/najdena-odna-iz-prichin-ustalosti-i-sonlivosti-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Эксперты провели опрос, в котором приняли участие две тысячи взрослых. 18% участников отметили, что их партнеры замечали, как они дышат через рот во время сна. Из этих 18%, 31% регулярно испытывали носовую заложенность. В группе, где не дышали ртом по ночам, лишь 15% страдали от частой заложенности носа.

Носовое дыхание предпочтительнее, поскольку носовая полость эффективно отфильтровывает мелкие твердые частицы, такие как пыльца, а также увлажняет и нагревает холодный воздух.

"Дыхание через рот может снизить объем поступающего кислорода в организм, что может привести к нарушениям сна и увеличенной утомляемости в течение дня. Это также вызывает пересыхание рта, что увеличивает риск кариеса и заболеваний десен", - отмечает семейный врач доктор Роджер Хендерсон в интервью для Daily Mail.

Сухость во рту также повышает риск инфекций верхних дыхательных путей и воспаления миндалин. Это замкнутый круг, поскольку заложенный нос может быть и причиной, и следствием дыхания через рот. Чтобы прервать этот круг, рекомендуется использовать солевой спрей или сосудосуживающее средство, спать на спине, а также обратиться к отоларингологу для проверки перегородки носа.

---

Опубликовано: 2024-01-21T20:31:00+05:00

Обновлено: 2024-01-21T20:31:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-01-22-najdena-odna-iz-prichin-ustalosti-i-sonlivosti/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.