---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-01-19-uchenye-opredelili-optimalnoe-kolichestvo-shagov-dlya-dolgoletiya/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Ученые определили оптимальное количество шагов для долголетия

![Ученые определили оптимальное количество шагов для долголетия_bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/uchenye-opredelili-optimalnoe-kolichestvo-shagov-dlya-dolgoletiya_bizmedia.kz_.jpg)

Научные исследования показали, что оптимальное количество шагов в день для улучшения долголетия не составляет 10 тысяч, как обычно говорят, а имеет более точное значение, которое было определено учеными. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: unsplash.com.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/uchenye-opredelili-optimalnoe-kolichestvo-shagov-dlya-dolgoletiya_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/uchenye-opredelili-optimalnoe-kolichestvo-shagov-dlya-dolgoletiya_bizmedia.kz_.jpg)Фото: unsplash.com.

Считается общепринятым, что для поддержания здорового образа жизни необходимо совершать около 10 тысяч шагов в день.

Однако, исследования показывают, что оптимальное число ежедневных шагов может быть около 6 тысяч. В исследовании, опубликованном в журнале "The Lancet", ученые анализировали данные более 47 тысяч человек и обнаружили, что количество шагов может варьироваться в зависимости от возраста. Было выявлено, что увеличение числа шагов снижает риск смерти.

Даже числа шагов, меньше общепринятых 10 тысяч, могут приводить к снижению смертности. У людей старше 60 лет риск смерти уменьшается при увеличении числа шагов до 6 или 8 тысяч в день, в то время как для людей младше 60 лет оптимальным считается количество шагов от 8 до 10 тысяч в день.

---

Опубликовано: 2024-01-18T20:31:00+05:00

Обновлено: 2024-01-18T20:31:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Прочее](https://bizmedia.kz/prochee/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-01-19-uchenye-opredelili-optimalnoe-kolichestvo-shagov-dlya-dolgoletiya/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.