Научные исследования показали, что оптимальное количество шагов в день для улучшения долголетия не составляет 10 тысяч, как обычно говорят, а имеет более точное значение, которое было определено учеными. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Считается общепринятым, что для поддержания здорового образа жизни необходимо совершать около 10 тысяч шагов в день.
Однако, исследования показывают, что оптимальное число ежедневных шагов может быть около 6 тысяч. В исследовании, опубликованном в журнале «The Lancet», ученые анализировали данные более 47 тысяч человек и обнаружили, что количество шагов может варьироваться в зависимости от возраста. Было выявлено, что увеличение числа шагов снижает риск смерти.
Даже числа шагов, меньше общепринятых 10 тысяч, могут приводить к снижению смертности. У людей старше 60 лет риск смерти уменьшается при увеличении числа шагов до 6 или 8 тысяч в день, в то время как для людей младше 60 лет оптимальным считается количество шагов от 8 до 10 тысяч в день.
