---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-01-18-ajcn-rastitelnyj-belok-pomogaet-zhenshhinam-sohranit-zdorove-pri-starenii/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# AJCN: растительный белок помогает женщинам сохранить здоровье при старении

![Названы продукты, которые помогают женщинам сохранять здоровье в процессе старения](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/nazvany-produkty-kotorye-pomogayut-zhenshhinam-sohranyat-zdorove-v-proczesse-stareniya-bizmedia.kz_.jpeg)

Исследование, размещенное в The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), подчеркивает, что диеты, насыщенные растительными протеинами, снижают риск развития возрастных хронических болезней среди женщин, передает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz).

[![Фото: Depositphotos](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/nazvany-produkty-kotorye-pomogayut-zhenshhinam-sohranyat-zdorove-v-proczesse-stareniya-bizmedia.kz_-1024x576.jpeg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/nazvany-produkty-kotorye-pomogayut-zhenshhinam-sohranyat-zdorove-v-proczesse-stareniya-bizmedia.kz_.jpeg)Фото: Depositphotos

В ходе исследования эксперты изучили данные о питании более 48 тысяч медсестер и отслеживали их медицинские записи с 1984 по 2016 год. Исследователи заметили, что особи, которые включали в свое питание большое количество белка из фруктов, овощей, хлеба, бобов, арахисового масла и пасты, реже сталкивались с хроническими заболеваниями по мере взросления.

Эти женщины также обладали большей самостоятельностью в повседневной жизни, могли самостоятельно заботиться о себе, делать покупки и ездить на машине.

С другой стороны, индивидуумы, употреблявшие большое количество животного белка из говядины, курицы, молока, рыбы, морепродуктов и сыра, страдали от нездоровья на 6% чаще. При этом, адекватное потребление любого типа белка связывают с улучшением физической функции. Однако растительные источники белка обеспечивали дополнительные преимущества, такие как сниженные уровни ЛПНП («плохого» холестерина), ниже давление и улучшенную чувствительность к инсулину.

Результаты исследования основываются на данных о здоровье медсестер, поэтому их следует тщательно применять к другим группам.

---

Опубликовано: 2024-01-17T19:27:00+05:00

Обновлено: 2024-01-17T19:27:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-01-18-ajcn-rastitelnyj-belok-pomogaet-zhenshhinam-sohranit-zdorove-pri-starenii/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.