--- **IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-01-15-kakie-produkty-pomogayut-organizmu-vosstanovitsya-posle-prazdnichnyh-pirov/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page. --- # Какие продукты помогают организму восстановиться после праздничных пиров? ![Какие продукты помогают организму восстановиться после праздничных пиров?](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/kakie-produkty-pomogayut-organizmu-vosstanovitsya-posle-prazdnichnyh-pirov-bizmedia.kz_.jpg) Эксперт в области эндокринологии и диетологии Ангелина Водолазкая поделилась советами о том, как поддержать свой организм после обильных праздничных ужинов. Она утверждает, что детоксикация является важной функцией нашего тела, которая помогает в нейтрализации и избавлении от токсинов, накопившихся в нашем организме, передает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz). [![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/kakie-produkty-pomogayut-organizmu-vosstanovitsya-posle-prazdnichnyh-pirov-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/kakie-produkty-pomogayut-organizmu-vosstanovitsya-posle-prazdnichnyh-pirov-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash "Во время праздников наши органы, отвечающие за детоксикацию, перегружаются и им необходима поддержка. Чтобы помочь им справиться с их задачами, стоит снизить количество потребляемой пищи и обеспечить правильное питание, а также обеспечить достаточное количество жидкости, для этого лучше всего подходит чистая, без газов и минералов, вода", - разъяснила эксперт в интервью для ["Газеты.Ru"](https://www.gazeta.ru/family/news/2024/01/15/22110589.shtml). Брокколи, по мнению Ангелины Водолазкой, может улучшить детоксикационные функции нашего тела. "Этот овощ с низким содержанием калорий богат витаминами, веществами, похожими на витамины, минералами и пищевыми волокнами. Пищевые волокна способствуют нормализации перистальтики кишечника и его своевременного опорожнения. Брокколи содержит много глюкозинолатов - ключевые компоненты для поддержания здоровья печени. А еще в брокколи много витамина С, который усиливает способность организма адаптироваться к изменчивым условиям и стимулирует производство коллагена, отвечающего за эластичность кожи", - добавила специалист. Диетолог также указала на полезность цитрусовых. "Цитрусовые фрукты, такие как грейпфрут, апельсин и лимон, богаты витамином C, который является мощным антиоксидантом. Кроме того, в цитрусовых много клетчатки, которая помогает в выведении токсинов и стимулирует правильное функционирование кишечника", - отметила врач. Водолазкая также советует включать в рацион имбирь. "Имбирь обладает противовоспалительным эффектом, стимулирует пищеварение и улучшает обмен веществ. Но важно не переборщить. Рекомендуется употреблять не более 50 г свежего имбиря в день. Крупная доза может вызвать неудобные симптомы, такие как тошнота, изжога и вздутие", - предупредили врач. Согласно Водолазкой, клюква, обогащенная фенольными соединениями, является естественным уроантисептиком и способствует работе мочеполовой системы. Врач также отметила пользу сладкого перца. "Болгарский перец - источник витамина C. Кроме того, этот продукт содержит много витаминов A, которые известны своими антиоксидантными свойствами, защищающими от свободных радикалов и снижающими окислительный стресс", - резюмировала специалист. При этом, она подчеркнула, что материалы новостного характера не могут заменить консультацию специалиста. --- Опубликовано: 2024-01-15T02:33:47+05:00 Обновлено: 2024-01-15T02:33:47+05:00 Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/) Рубрики: [Лайфхаки](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/lajfhaki/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/) Метки: --- HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-01-15-kakie-produkty-pomogayut-organizmu-vosstanovitsya-posle-prazdnichnyh-pirov/ --- При использовании этого материала ссылка на источник обязательна. --- [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира. Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.