---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-01-11-kak-nachat-pravilnoe-i-ekonomnoe-pitanie-v-novom-godu/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Как начать правильное и экономное питание в Новом году?

![Как начать правильное и экономное питание в Новом году_bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/kak-nachat-pravilnoe-i-ekonomnoe-pitanie-v-novom-godu_bizmedia.kz_.jpg)

Британский диетолог Майкл Мосли поделился полезными советами о том, как развивать здоровые пищевые привычки и экономить деньги при покупке продуктов в магазинах, сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/).

[![Фото: Depositphotos.com/Anek.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/kak-nachat-pravilnoe-i-ekonomnoe-pitanie-v-novom-godu_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/kak-nachat-pravilnoe-i-ekonomnoe-pitanie-v-novom-godu_bizmedia.kz_.jpg)Фото: Depositphotos.com/Anek.

Согласно статье [Daily Mail](https://www.dailymail.co.uk/home/index.html), успех заключается в покупках без голода, контроле калорийности продуктов и сокращении приобретения газированных напитков, чипсов и быстрорастворимых круп.

Когда мы голодны, мы не в состоянии адекватно оценить потребности в пище, что может привести к покупке большего количества вредных продуктов, например, чипсов или мороженого. Если же мы не ощущаем голода, нам легче контролировать свои потребности. Мосли советует придерживаться заранее составленного списка покупок и внимательно изучать информацию о калорийности и составе продуктов, указанную на упаковке.

Чтобы снизить искушение, рекомендуется сразу направляться к нужным отделам с продуктами и избегать прилавков с переработанными, сладкими и калорийными продуктами, а также газированными напитками. Это поможет не только сэкономить деньги, но и сформировать здоровые пищевые привычки.

Мосли также подчеркивает, что не все так называемые «здоровые» продукты на самом деле таковы. Например, очищенные крупы обычно содержат меньше клетчатки, которая полезна для пищеварения. Вместо этого рекомендуется добавить в корзину консервированные бобы.

Наконец, он отмечает, что даже «нездоровые» продукты можно сделать более полезными. Например, добавление курицы и овощей к готовой пицце может обогатить блюдо белками и клетчаткой.

---

Опубликовано: 2024-01-11T16:13:53+05:00

Обновлено: 2024-04-01T02:49:25+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-01-11-kak-nachat-pravilnoe-i-ekonomnoe-pitanie-v-novom-godu/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.