---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2024-01-10-eksperty-podelilis-sovetami-o-tom-kak-vosstanovitsya-posle-novogodnih-prazdnikov/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Эксперты поделились советами о том, как восстановиться после новогодних праздников

![Эксперты поделились советами о том, как восстановиться после новогодних праздников](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/eksperty-podelilis-sovetami-o-tom-kak-vosstanovitsya-posle-novogodnih-prazdnikov-bizmedia.kz-.jpg)

"Роспотребнадзор" подчеркнул, что восстановление после праздничного периода - это не только физический, но и психологический процесс, требующий усиленного внимания, передает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz).

[![Фото: Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/eksperty-podelilis-sovetami-o-tom-kak-vosstanovitsya-posle-novogodnih-prazdnikov-bizmedia.kz--1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2024/01/eksperty-podelilis-sovetami-o-tom-kak-vosstanovitsya-posle-novogodnih-prazdnikov-bizmedia.kz-.jpg)Фото: Bizmedia.kz

Специалисты предложили несколько полезных советов для легкого перехода:

- Не торопитесь менять свои привычки в питании. Если вы следили за своим рационом до праздников, но отклонились от него во время праздничного периода, то важно постепенно возвращаться к своему обычному режиму, предпочитая менее калорийные продукты.
- Старайтесь избегать алкоголя, сладостей и фастфуда.
- Удалите из своего рациона тяжелую пищу: жареную, соленую, маринованную. Голодание также не является решением. Если разгрузочные диеты не работают и вы начинаете чувствовать недомогание или тошноту, проконсультироваться с врачом будет разумной идеей, чтобы исключить отравление, гастрит или другие потенциальные заболевания.
- Попытайтесь наладить свой обычный режим сна после праздников. Приступайте к сну и просыпайтесь каждый день примерно в одно и то же время.
- Включите в свой регулярный режим умеренные физические упражнения. Это поможет улучшить ваш обмен веществ и вернуть вашему организму здоровый тонус.

---

Опубликовано: 2024-01-10T02:29:43+05:00

Обновлено: 2024-03-01T01:19:46+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Лайфхаки](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/lajfhaki/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2024-01-10-eksperty-podelilis-sovetami-o-tom-kak-vosstanovitsya-posle-novogodnih-prazdnikov/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.