Год назад столетняя жительница Новой Зеландии, Джанет Гиббс, поделилась своим секретом долголетия, который включает в себя активный образ жизни, здоровую диету и общение. Эту информацию сообщил Daily Mail. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Гиббс проводит активный образ жизни, занимаясь различными видами спорта, включая гольф, теннис, боулинг и велоспорт. Она была членом клуба Patterson River до 86 лет, после чего присоединилась к другому клубу. Гиббс утверждает, что физические упражнения должны быть неотъемлемой частью жизни каждого.
Она также отметила важность общения со своими близкими и друзьями. По ее словам, общение с молодыми людьми помогает поддерживать умственную активность. Чтение книг также является одним из способов поддержания умственной ясности.
Хотя Гиббс не давала конкретных рекомендаций по питанию, она подчеркнула его важность для здоровья. Многие столетние люди включают в свой рацион большое количество овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой и углеводами.
