Ученые из университета Масарика в Чехии провели исследование, которое опровергает миф о вреде использования мобильного телефона перед сном. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Мы в соцсетях – Телеграм, Инстаграм, Твиттере, Фейсбуке, Googlenews и Яндекс новостях
Использование мобильного телефона перед сном не влияет на качество сна, утверждают чешские ученые
Специалисты из чешского университета Масарика опровергли распространенное заблуждение о вреде использования смартфонов перед сном. Их выводы были опубликованы в научном журнале ScienceDirect. Существует множество исследований, посвященных влиянию мобильных устройств на качество сна.
В частности, существует представление о том, что поздний вечерний просмотр смартфона может вызвать нарушения сна и, как следствие, повлиять на академическую успеваемость и общее состояние здоровья подростков. Чешские ученые решили проверить это утверждение.
В эксперименте участвовали 203 подростка из Чехии в возрасте от 13 до 17 лет. Используя специальное приложение на своих смартфонах, они собирали информацию об использовании устройства в течение двух недель. Затем исследователи исследовали связь между временем использования телефона и продолжительностью и качеством сна, а также ощущением сонливости в течение дня.
К удивлению исследователей, они не обнаружили прямой связи между временем использования смартфона и нарушениями сна. Сонливость, о которой рассказывали участники, была обусловлена сокращением общей продолжительности сна, в том числе из-за задержек с использованием телефона. Однако, недостаток сна может быть вызван и другими факторами, не связанными с использованием гаджетов в позднее время.
