Суббота, 30 сентября, 2023
  • О нас
  • Контакты
  • Правила
  • Политика конфиденциальности
BIZ MEDIA 
  • Новости
  • О серьезном
    • все
    • О деньгах
    Льготы по уплате таможенных платежей и налогов: как это работает в Республике Казахстан

    Льготы по уплате таможенных платежей и налогов: как это работает в Республике Казахстан

    Казахстан заинтересован в совместных проектах с Bayer AG в области здравоохранения и сельского хозяйства

    Казахстан заинтересован в совместных проектах с Bayer AG в области здравоохранения и сельского хозяйства

    Рост цен на муку в Казахстане: организация работы и приоритеты

    Рост цен на муку в Казахстане: организация работы и приоритеты

    Эксперты высказались о новых нормах налогового кодекса: повышение КПН в трех секторах вызывает вопросы

    Эксперты высказались о новых нормах налогового кодекса: повышение КПН в трех секторах вызывает вопросы

    Лидер Казахстана принял участие во встрече глав государств ЦА с членами Восточного комитета германской экономики

    Лидер Казахстана принял участие во встрече глав государств ЦА с членами Восточного комитета германской экономики

    Индекс KASE

    В пятницу индекс KASE вырос на 1,23% до 4103,83

    Прошли совещания по электроснабжению АНПЗ и подготовке к гарантийным испытаниям на KPI

    Прошли совещания по электроснабжению АНПЗ и подготовке к гарантийным испытаниям на KPI

    2 млн. физических лиц сдали декларацию по всеобщему декларированию

    2 млн физических лиц сдали декларацию по всеобщему декларированию

    Национальный Банк Казахстана предупреждает о новых схемах мошенничества

    Национальный Банк Казахстана предупреждает о новых схемах мошенничества

  • Здоровье
  • Путешествия
  • Образование
  • Лайфхаки
  • Курсы валют
    • все
    • Обменники Алматы
    • Обменники Астаны
    • Обменники Шымкента
    Курс доллара к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс доллара к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс рубляк тенге в обменниках Шымкента на сегодня - main - bizmedia.kz

    Курс рубля к тенге в обменниках Шымкента на сегодня

    Курс евро к тенге в обменниках Шымкента на сегодня - main - bizmedia.kz

    Курс евро к тенге в обменниках Шымкента на сегодня

    Курс рубля к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс рубля к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс евро к тенге в обменниках Астаны на сегодня

    Курс евро к тенге в обменниках Астаны на сегодня

    Курс евро к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс евро к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс доллара к тенге в обменниках Астаны на сегодня - main - bizmedia.kz

    Курс доллара к тенге в обменниках Астаны на сегодня

    Курс рубля к тенге в обменниках Астаны на сегодня

    Курс рубля к тенге в обменниках Астаны на сегодня

    Курс доллара к тенге в обменниках Шымкента на сегодня - main - bizmedia.kz

    Курс доллара к тенге в обменниках Шымкента на сегодня

Ничего не найдено
Посмотреть все результаты
BIZ MEDIA 
  • Новости
  • О серьезном
    • все
    • О деньгах
    Льготы по уплате таможенных платежей и налогов: как это работает в Республике Казахстан

    Льготы по уплате таможенных платежей и налогов: как это работает в Республике Казахстан

    Казахстан заинтересован в совместных проектах с Bayer AG в области здравоохранения и сельского хозяйства

    Казахстан заинтересован в совместных проектах с Bayer AG в области здравоохранения и сельского хозяйства

    Рост цен на муку в Казахстане: организация работы и приоритеты

    Рост цен на муку в Казахстане: организация работы и приоритеты

    Эксперты высказались о новых нормах налогового кодекса: повышение КПН в трех секторах вызывает вопросы

    Эксперты высказались о новых нормах налогового кодекса: повышение КПН в трех секторах вызывает вопросы

    Лидер Казахстана принял участие во встрече глав государств ЦА с членами Восточного комитета германской экономики

    Лидер Казахстана принял участие во встрече глав государств ЦА с членами Восточного комитета германской экономики

    Индекс KASE

    В пятницу индекс KASE вырос на 1,23% до 4103,83

    Прошли совещания по электроснабжению АНПЗ и подготовке к гарантийным испытаниям на KPI

    Прошли совещания по электроснабжению АНПЗ и подготовке к гарантийным испытаниям на KPI

    2 млн. физических лиц сдали декларацию по всеобщему декларированию

    2 млн физических лиц сдали декларацию по всеобщему декларированию

    Национальный Банк Казахстана предупреждает о новых схемах мошенничества

    Национальный Банк Казахстана предупреждает о новых схемах мошенничества

  • Здоровье
  • Путешествия
  • Образование
  • Лайфхаки
  • Курсы валют
    • все
    • Обменники Алматы
    • Обменники Астаны
    • Обменники Шымкента
    Курс доллара к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс доллара к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс рубляк тенге в обменниках Шымкента на сегодня - main - bizmedia.kz

    Курс рубля к тенге в обменниках Шымкента на сегодня

    Курс евро к тенге в обменниках Шымкента на сегодня - main - bizmedia.kz

    Курс евро к тенге в обменниках Шымкента на сегодня

    Курс рубля к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс рубля к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс евро к тенге в обменниках Астаны на сегодня

    Курс евро к тенге в обменниках Астаны на сегодня

    Курс евро к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс евро к тенге в обменниках Алматы на сегодня

    Курс доллара к тенге в обменниках Астаны на сегодня - main - bizmedia.kz

    Курс доллара к тенге в обменниках Астаны на сегодня

    Курс рубля к тенге в обменниках Астаны на сегодня

    Курс рубля к тенге в обменниках Астаны на сегодня

    Курс доллара к тенге в обменниках Шымкента на сегодня - main - bizmedia.kz

    Курс доллара к тенге в обменниках Шымкента на сегодня

Ничего не найдено
Посмотреть все результаты
BIZ MEDIA 
Ничего не найдено
Посмотреть все результаты
Главная Новости

Найдены способы сохранить бодрость при сокращении светового дня

Автор: Рашид Ахмежанов
19.09.2023, 01:02
в Новости, О здоровье
Время чтения - 1 мин.
Найдены способы сохранить бодрость при сокращении светового дня

Фото: Unsplash

В те периоды, когда дни становятся короче, можно нашли несколько эффективных способов поддержать свою активность: жевать жвачку, освежаться прохладной водой или заниматься активной физической тренировкой. По данным портала News.ru, жвачка содержит большое количество сахара, но жевательные движения способствуют активизации кровообращения в мозге, передает Bizmedia.kz.

Вместо жвачки можно использовать безсахарный леденец. Для борьбы со сонливостью также полезно умывание холодной водой, при этом можно обмакнуть в воду шею и уши. Для увеличения активности можно заниматься активной физической тренировкой: отжимания, приседания, махи ног и рук.

Мы в соцсетях – Телеграм, Инстаграм, Твиттере, Фейсбуке, Googlenews и Яндекс новостях

Кроме всего прочего, энергичная небольшая прогулка, особенно при прохладной погоде, может помочь проснуться. Также можно помассировать уши, сняв с рук ювелирные изделия и серьги. Специалисты также рекомендуют избегать сахара, особенно во второй половине дня. 

После переработки сахара, в организме происходит снижение активности, поэтому сладкое лучше есть на завтрак. Во второй половине дня предпочтение стоит отдать черному чаю, который содержит меньше кофеина, чем зеленый, а также катехины, которые способствуют улучшению работы мозга, как отмечает Life.ru. Еще один способ поддержать бодрость – ароматерапия: дышать натуральными эфирными маслами с ароматом базилика, грейпфрута и розмарина.

5-го сентября уважаемый эксперт в области медицины, кандидат медицинских наук Андрей Демин поделился своими рекомендациями о том, как бороться с сонливостью во время дальних поездок на автомобиле. 

По его мнению, важно быть внимательным к своему физическому состоянию и обеспечить себе хороший отдых перед поездкой. Частые остановки для разминки и прогулок могут помочь поддерживать бодрость, но короткий сон во время паузы может быть неэффективным. Энергетики и кофе могут временно увеличить бодрость, но воздействие этих напитков скоро проходит, утверждает Демин в интервью для телеканала «360».

В июне диетолог и эндокринолог Оксана Михалева утверждала, что есть альтернативы кофе, которые также могут поддерживать бодрость. В частности, зеленый чай, какао и шоколад содержат стимуляторы такие как кофеин и теобромин.

Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рекомендует обратить внимание на свой режим сна, если вы чувствуете себя сонными на протяжении нескольких дней. Он советует спать не менее семи часов и придерживаться одного и того же распорядка дня. Если сонливость не проходит даже при достаточном количестве сна, следует обратиться к врачу. Это может быть симптомом заболевания, такого как депрессия, как указано на телеканале «Звезда».

Тэги: Главные новостиЗдоровье
ПоделитьсяПоделитьсяПоделитьсяПоделитьсяОтправить
Реклама

Лента новостей

iPhone 15 не заряжается от пауэрбанков

30.09.2023, 02:01

Илон Маск дал обещание провести стрим с личным прохождением Diablo 4

30.09.2023, 01:01

Ученые нашли метод исправить мутации у детей с неизлечимой болезнью Баттена

30.09.2023, 00:35

Подъем по лестнице может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%

30.09.2023, 00:01

Цены на нефть снижаются в пятницу вечером, но за квартал могут показать рост на 26%

29.09.2023, 23:59

Китайская компания BYD вышла на четвертое место в мире по продажам электромобилей, обогнав Hyundai и Ford

29.09.2023, 23:55

Препарат Оземпик помогает бороться с пищевой зависимостью, алкоголем и азартными играми

29.09.2023, 23:44

Microsoft рассматривала продажу поисковой системы Bing Apple, но сделка не состоялась

29.09.2023, 23:37

Льготы по уплате таможенных платежей и налогов: как это работает в Республике Казахстан

29.09.2023, 23:22

Цены на нефть снижаются из-за опасений в отношении мировой экономики

29.09.2023, 23:16
Загрузить
  • О нас
  • Контакты
  • Правила
  • Политика конфиденциальности
Телефон: +7 (701) 255-55-70.
Почта: erlen@bizmedia.kz

© 2023 Bizmedia.kz - Новости бизнеса в Казахстане и мира. Свидетельство о постановке на учет сетевого издания №KZ00VPY00046589 от 2 марта 2022 года. Выдано Министерством информации и общественного развития Республики Казахстан Адрес: Алматы, Абылай-хана 79, офис 217

Ничего не найдено
Посмотреть все результаты
  • Новости
  • О серьезном
  • Здоровье
  • Путешествия
  • Образование
  • Лайфхаки
  • Курсы валют

© 2023 Bizmedia.kz - Новости бизнеса в Казахстане и мира. Свидетельство о постановке на учет сетевого издания №KZ00VPY00046589 от 2 марта 2022 года. Выдано Министерством информации и общественного развития Республики Казахстан Адрес: Алматы, Абылай-хана 79, офис 217