Ученые из Университета Уорвика пришли к выводу, что влияние субъективного восприятия качества сна на здоровье превосходит важность количества часов сна или данных, полученных от приборов для его отслеживания. Это означает, что наше ощущение качества сна играет более существенную роль в нашем общем благополучии. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Субъективное ощущение качества сна важнее для здоровья, чем его количество: исследование
Ученые из Университета Уорвика провели исследование, в результате которого выяснили, что субъективное ощущение качества сна играет более важную роль для здоровья, чем просто количество часов сна или данные, полученные при помощи устройств для его отслеживания. Опубликованные в журнале Emotion результаты указывают на то, что восприятие собственного сна имеет прямое влияние на общее самочувствие человека.
Мы в соцсетях – Телеграм, Инстаграм, Твиттере, Фейсбуке, Googlenews и Яндекс новостях
В исследовании приняли участие более 100 молодых людей возрастом от 18 до 22 лет. Они носили специальные устройства для мониторинга сна и вели дневники, отражающие качество и продолжительность сна, а также время засыпания. Пять раз в течение дня участники оценивали свои эмоции и уровень удовлетворенности жизнью.
Далее ученые сравнили данные устройств для мониторинга сна с ощущениями и самочувствием участников. Оказалось, что люди, которые чувствовали, что выспались хорошо, на следующий день были в лучшем настроении, даже если устройства показывали, что качество их сна было низким.
Ученые подчеркнули, что их результаты соответствуют предыдущим исследованиям, которые показали, что самооценка здоровья, о которой сообщают сами люди, имеет более сильное влияние на их удовлетворенность жизнью и благополучие, чем фактическое состояние их здоровья.