Эксперты Британской ассоциации диетологов утверждают, что наличие нескольких дополнительных килограммов после 65 лет может укреплять кости и обеспечивать защиту от разрушительных эффектов дебилитирующих заболеваний, говорится в отчете Daily Mail, передает Bizmedia.kz.
У многих пожилых людей обнаруживается замедленный обмен веществ, что может приводить к образованию жировых отложений. Однако, по словам британских диетологов, это может оказаться благотворным для здоровья.
Незначительное превышение нормального веса может помочь старшему поколению оставаться в форме после заболеваний, снижающих аппетит, поскольку использование энергии из запасов жира помогает поддерживать организм снабженным питательными веществами.
Кроме того, умеренный слой жира может служить защитой для костей при падениях, а отсутствие недостатка в весе предотвращает истощение мышц, что способствует повышению подвижности и улучшению баланса.
По рекомендациям британских диетологов, старше 60-65 лет мужчины должны сохранять в своем теле от 13% до 24% жира, а для женщин этот показатель должен быть от 24% до 35%. Индекс массы тела (ИМТ) для мужчин и женщин старше 60-65 лет должен быть 27-28 и 31-32 килограммов на квадратный метр соответственно.
