---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-12-21-perechisleny-faktory-sposobstvuyushhie-zdorovomu-stareniyu/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Перечислены факторы, способствующие здоровому старению

![Перечислены факторы, способствующие здоровому старению](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/perechisleny-faktory-sposobstvuyushhie-zdorovomu-stareniyu-bizmedia.kz_.jpg)

Согласно мнению специалистов из американской ассоциации пенсионеров, организации, занимающейся потребностями взрослого и старшего поколения в США, к здоровому старению приводят здоровый сон, активный социальный обмен, наличие увлечений и здоровое питание, как сообщает Daily Mail, передает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/perechisleny-faktory-sposobstvuyushhie-zdorovomu-stareniyu-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/perechisleny-faktory-sposobstvuyushhie-zdorovomu-stareniyu-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Несколько исследований обнаружили, что одиночество может спровоцировать деменцию, депрессию, сахарный диабет и инсульт. Вместе с тем, общение с друзьями и родными, участие в общественной жизни или волонтерство помогают уменьшить риск заболеваний. Другой важный аспект здорового старения - высокий уровень физической активности, включая прогулки, плавание, садоводство и активные игры.

Сбалансированное питание также играет ключевую роль. Медитерранская диета, включающая в себя овощи, рыбу, морепродукты и сыр, может помочь продлить жизнь и усилить ментальные способности. Этот вывод подтверждает исследование, проведенное учеными из университета Барселоны.

Качественный сон не менее важен для здорового долголетия. Как пояснила нейропсихолог Карен Миллер из Тихоокеанского института неврологии в США, недостаток сна (менее семи часов в сутки) мешает восстановлению организма. Во время сна мозг избавляется от токсичных белков, приводящих к развитию болезни Альцгеймера.

Положительное воздействие на здоровье мозга также оказывает наличие хобби. Изучение иностранных языков, рисование и обучение игре на музыкальных инструментах оказываются наиболее полезными для здоровья.

---

Опубликовано: 2023-12-20T23:24:00+05:00

Обновлено: 2023-12-20T23:24:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-12-21-perechisleny-faktory-sposobstvuyushhie-zdorovomu-stareniyu/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.