---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-12-17-kakova-polza-sna-v-vyhodnye-posle-rabochej-nedeli/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Какова польза сна в выходные после рабочей недели?

![Какова польза сна в выходные после рабочей недели?](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/kakova-polza-sna-v-vyhodnye-posle-rabochej-nedeli-bizmedia.kz_.jpg)

Эксперты из Нанкинского медицинского университета в Китае выявили, что продолжительный сон в выходные может снизить риск развития сердечных заболеваний и инсультов, которые могут возникнуть после напряженной трудовой недели, сообщает [Bizmedia.kz](http://Bizmedia.kz).

[![Фото: UNsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/kakova-polza-sna-v-vyhodnye-posle-rabochej-nedeli-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/12/kakova-polza-sna-v-vyhodnye-posle-rabochej-nedeli-bizmedia.kz_.jpg)Фото: UNsplash

Как сообщает DailyMail, исследователи изучили более 3400 людей, чтобы понять влияние сонных циклов на общее состояние здоровья. Они собрали данные о здоровье участников исследования, а также о их режиме сна.

Анализ данных показал, что те, кто не получил достаточного количества сна в течение недели, но сумел отдохнуть на два часа дольше в субботу или воскресенье, имели на 63% меньше шансов столкнуться с сердечным приступом или инсультом. В то же время, у тех, кто не восстанавливал недостаток сна в выходные, риск сердечно-сосудистых заболеваний был значительно выше, как отмечено в исследовании.

Предыдущие исследования также подтверждали, что дополнительный час или два сна в выходные могут помочь предотвратить ожирение и депрессию.

---

Опубликовано: 2023-12-17T12:45:46+05:00

Обновлено: 2023-12-17T12:45:46+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-12-17-kakova-polza-sna-v-vyhodnye-posle-rabochej-nedeli/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.