---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-11-29-sem-privychek-kotorye-snizhayut-risk-razvitiya-mnogih-vidov-raka-chto-govoryat-eksperty/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Семь привычек, которые снижают риск развития многих видов рака: что говорят эксперты

![Семь привычек, которые снижают риск развития многих видов рака: что говорят эксперты](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/sem-privychek-kotorye-snizhayut-risk-razvitiya-mnogih-vidov-raka-chto-govoryat-eksperty-bizmedia.kz_.jpg)

Эксперты выявили семь привычек, которые помогают снизить риск развития многих видов рака. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/sem-privychek-kotorye-snizhayut-risk-razvitiya-mnogih-vidov-raka-chto-govoryat-eksperty-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/sem-privychek-kotorye-snizhayut-risk-razvitiya-mnogih-vidov-raka-chto-govoryat-eksperty-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

Специалисты поделились советами, действенность которых подтверждена в предотвращении онкологии. Это сообщание исходит от ученых Университета Ньюкасла (Великобритания). Исследователи использовали советы Всемирного фонда исследования рака и Американского института исследования рака в качестве основы. Эти две организации утверждают, что определенные привычки могут снизить вероятность многих типов рака. Этот вывод был проверен специалистами из Университета Ньюкасла, и они представили результата на сайте университета.

## Семь привычек

В начале исследования ученые отметили, что семь привычек могут помочь в предотвращении рака. В них входит:

- поддержание нормального веса;
- потребление не менее 30 г клетчатки каждый день;
- избегание алкоголя, фастфуда и сладких напитков;
- ограничение потребления красного мяса;
- выполнение физических упражнений в течение 2,5 часа в неделю;
- кормление грудью в течение первых шести месяцев после рождения;
- избегание добавок в пищу, которым приписывают противораковые свойства.

## Подробности исследования

В исследовании участвовали 94 778 добровольцев из Великобритании, средний возраст которых составлял 56 лет. Исследователи собрали данные о состоянии здоровья участников, их пищевых привычках, индексе массы тела и окружности талии. Каждому участнику начислялись баллы в зависимости от того, сколько привычек он соблюдал.

## Результаты исследования

Исследователи обнаружили, что даже одна привычка может снизить риск развития многих видов рака на 7%. Те, кто соблюдал 2 или более привычек, имели еще меньший риск. Например, у них был на 18% меньше шанс развить рак почек. Риск рака печени был меньше на 22%. Для других видов рака риск уменьшался на 10-30%.

---

Опубликовано: 2023-11-28T21:00:00+05:00

Обновлено: 2023-11-28T21:00:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-11-29-sem-privychek-kotorye-snizhayut-risk-razvitiya-mnogih-vidov-raka-chto-govoryat-eksperty/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.