На сайте Оттавского университета в США была опубликована статья с четырьмя рекомендациями, которые помогут вам усредоточиться на работе или учебе. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Во-первых, обустройте комфортное рабочее место, которое будет служить исключительно для выполнения рабочих или учебных задач, создавая соответствующее настроение.
Во-вторых, прослушивание инструментальной музыки может способствовать концентрации, но следует избегать песен, так как они могут отвлекать.
В-третьих, следует минимизировать все возможные источники отвлечения на рабочем месте, например, воспользовавшись специализированными приложениями, которые временно блокируют доступ к определенным сайтам и приложениям.
Наконец, если вам трудно сохранять концентрацию в течение длительного времени, попробуйте технику «помидор», которая предполагает периоды напряженной работы в 25 минут, чередующиеся с пятиминутными перерывами на полное отключение от работы.
