---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-11-28-dietolog-podelilas-sovetami-kak-ne-nabrat-lishnij-ves-vo-vremya-novogodnih-prazdnikov/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Диетолог поделилась советами, как не набрать лишний вес во время новогодних праздников

![Диетолог поделилась советами, как не набрать лишний вес во время новогодних праздников](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/dietolog-podelilas-sovetami-kak-ne-nabrat-lishnij-ves-vo-vremya-novogodnih-prazdnikov-bizmedia.kz_.jpeg)

Эксперт в области диетологии из Лондона, Ким Пирсон, предостерегает: усиленное потребление алкогольных продуктов с высоким уровнем сахара может стать причиной набора лишнего веса, сообщает Daily Mail, передает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Shutterstock](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/dietolog-podelilas-sovetami-kak-ne-nabrat-lishnij-ves-vo-vremya-novogodnih-prazdnikov-bizmedia.kz_-1024x576.jpeg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/dietolog-podelilas-sovetami-kak-ne-nabrat-lishnij-ves-vo-vremya-novogodnih-prazdnikov-bizmedia.kz_.jpeg)Фото: Shutterstock

Пирсон акцентирует внимание на том, что многие люди недооценивают количество сахара и калорий, получаемых с напитками.

В Великобритании, Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует ограничить потребление сахара до 30 граммов в день, но данный норматив применим только к добавленным сахарам, а не к тем, что содержатся в молоке, фруктах и овощах.

Пирсон приводит пример, что в бокале просекко (итальянского игристого вина) содержится около 108 калорий, глинтвейн на основе красного вина — 200 калорий, а рюмка ликера — 153 калории.

В соответствии с руководством NHS, мужчинам советуется не превышать 2500 калорий в день, женщинам — 2000.

Однако употребление алкоголя в сочетании с жирными и углеводными праздничными блюдами может привести к долгосрочному превышению этого норматива, что в итоге может привести к появлению лишних килограммов.

Кроме того, Пирсон подчеркивает, что чрезмерное потребление сахара может негативно отразиться на здоровье зубов, поскольку сахар — это основной источник питания для бактерий во рту. В сладкой среде бактерии активно размножаются и разрушают эмаль и дентин.

---

Опубликовано: 2023-11-27T18:04:00+05:00

Обновлено: 2023-11-27T18:04:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Лайфхаки](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/lajfhaki/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-11-28-dietolog-podelilas-sovetami-kak-ne-nabrat-lishnij-ves-vo-vremya-novogodnih-prazdnikov/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.