---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-11-14-zimnyaya-dieta-pochemu-my-edim-bolshe-zhirnoj-pishhi-i-kak-eto-vliyaet-na-pishhevarenie/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Зимняя диета: почему мы едим больше жирной пищи и как это влияет на пищеварение

![Зимняя диета: почему мы едим больше жирной пищи и как это влияет на пищеварение](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/zimnyaya-dieta-pochemu-my-edim-bolshe-zhirnoj-pishhi-i-kak-eto-vliyaet-na-pishhevarenie-bizmedia.kz_.jpeg)

С наступлением зимы люди часто увеличивают потребление жирной и калорийной пищи, а также сокращают количество потребляемой воды. Эти действия могут повысить риск возникновения расстройств пищеварения, предупреждает диетолог Дуэйн Меллор, озвучивая свои наблюдения. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Freepik](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/zimnyaya-dieta-pochemu-my-edim-bolshe-zhirnoj-pishhi-i-kak-eto-vliyaet-na-pishhevarenie-bizmedia.kz_-1024x576.jpeg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/zimnyaya-dieta-pochemu-my-edim-bolshe-zhirnoj-pishhi-i-kak-eto-vliyaet-na-pishhevarenie-bizmedia.kz_.jpeg)Фото: Freepik

## Зимняя диета: почему мы едим больше жирной пищи и как это влияет на пищеварение

Диетологический эксперт Дуэйн Меллор предупреждает о том, что с наступлением холодного времени года часто возрастает потребление калорийной и жирной пищи, при этом люди пьют недостаточно воды. Такие изменения в рационе могут спровоцировать нарушения работы пищеварительной системы, как информирует Daily Mail.

Уменьшение дневного света и отсутствие солнечного освещения могут вызвать сонливость, утомляемость и снижение концентрации. Это стимулирует организм компенсировать эти недостатки путем усиления чувства голода и увеличения потребления пищи. При этом, зимой люди часто испытывают предпочтение к сладким, жирным и калорийным продуктам, и больше потребляют чай и кофе, что также может привести к пищеварительным проблемам - вздутие, метеоризм, запор, диарея и боли в животе.

Как отмечает Меллор, в летний период большинство людей едят больше свежих фруктов и овощей, благодаря их легкой доступности. Они содержат большое количество клетчатки и пищевых волокон, не усваивающихся организмом, что положительно сказывается на работе пищеварительной системы и поддержании биоразнообразия кишечной микрофлоры.

Меллор настоятельно рекомендует включать в рацион сезонные фрукты и овощи в зимнее и осеннее время, а также контролировать уровень потребления воды. Оптимальным считается потребление шести-восьми стаканов воды в день. Также двигательная активность помогают улучшить работу пищеварения, обеспечивая продвижение пищи в желудочно-кишечном тракте и снижая вздутие.

---

Опубликовано: 2023-11-14T01:01:00+05:00

Обновлено: 2023-11-14T01:01:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-11-14-zimnyaya-dieta-pochemu-my-edim-bolshe-zhirnoj-pishhi-i-kak-eto-vliyaet-na-pishhevarenie/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.