Зимняя диета: почему мы едим больше жирной пищи и как это влияет на пищеварение

С наступлением зимы люди часто увеличивают потребление жирной и калорийной пищи, а также сокращают количество потребляемой воды. Эти действия могут повысить риск возникновения расстройств пищеварения, предупреждает диетолог Дуэйн Меллор, озвучивая свои наблюдения. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Зимняя диета: почему мы едим больше жирной пищи и как это влияет на пищеварение

Диетологический эксперт Дуэйн Меллор предупреждает о том, что с наступлением холодного времени года часто возрастает потребление калорийной и жирной пищи, при этом люди пьют недостаточно воды. Такие изменения в рационе могут спровоцировать нарушения работы пищеварительной системы, как информирует Daily Mail.

Уменьшение дневного света и отсутствие солнечного освещения могут вызвать сонливость, утомляемость и снижение концентрации. Это стимулирует организм компенсировать эти недостатки путем усиления чувства голода и увеличения потребления пищи. При этом, зимой люди часто испытывают предпочтение к сладким, жирным и калорийным продуктам, и больше потребляют чай и кофе, что также может привести к пищеварительным проблемам — вздутие, метеоризм, запор, диарея и боли в животе.

Как отмечает Меллор, в летний период большинство людей едят больше свежих фруктов и овощей, благодаря их легкой доступности. Они содержат большое количество клетчатки и пищевых волокон, не усваивающихся организмом, что положительно сказывается на работе пищеварительной системы и поддержании биоразнообразия кишечной микрофлоры.

Меллор настоятельно рекомендует включать в рацион сезонные фрукты и овощи в зимнее и осеннее время, а также контролировать уровень потребления воды. Оптимальным считается потребление шести-восьми стаканов воды в день. Также двигательная активность помогают улучшить работу пищеварения, обеспечивая продвижение пищи в желудочно-кишечном тракте и снижая вздутие.

Эксперт оценивает ущерб от массовой гибели тюленей на Каспии в 1,5 млрд тенге
24 ноября 2024 в 15:41
Таир Джафарли: В Европе считают, что Казахстан превращается в транзитную державу
20 ноября 2024 в 09:59
Солдат срочной службы покончил с собой в Актобе
24 ноября 2024 в 12:41
Новый год 2025: сколько дней отдохнут казахстанцы
21 ноября 2024 в 17:45
В Алматы ночью произошёл пожар в частном секторе: горели дом, баня и гараж
24 ноября 2024 в 11:57
Российский ВТБ банк начал переводы в Казахстан
21 ноября 2024 в 16:55
Казахстан и Россия обсудили устранение торговых барьеров
23 ноября 2024 в 15:18
Как перевод времени повлиял на торговлю и экономику Казахстана
19 ноября 2024 в 15:14
Ложное сообщение о минировании подняло тревогу в Талгарском районе
23 ноября 2024 в 13:36
В Казахстане нарушения ПДД начали фиксировать автобусы и машины скорой помощи
22 ноября 2024 в 11:59
В Казахстане пересмотрят приказы Минобороны
23 ноября 2024 в 12:58
Сколько дней отдыха у казахстанцев в предстоящем декабре
20 ноября 2024 в 11:30
Фильм «Нам нужен доктор» откроет XVII Международный кинофестиваль «Евразия»
22 ноября 2024 в 21:09
На Казахстан надвигается сибирский антициклон с морозами до 20 градусов
22 ноября 2024 в 13:46
Выездное заседание Общественного совета АФМ состоялось в Алматы
22 ноября 2024 в 21:03
Истребительная авиация Казахстане проведет учебные полеты над столицей
23 ноября 2024 в 17:40
В Алматы обсуждают двойное увеличение тарифа на обслуживание домов
22 ноября 2024 в 18:03
Денежный код. Как привлечь деньги в свою жизнь
14 июля 2022 в 09:45
Двое казахстанцев выиграли финалы B на этапе Кубка мира по конькобежному спорту
22 ноября 2024 в 16:57
Билеты на встречу «Астана» с «Челси» поступили в продажу
24 ноября 2024 в 14:06
Сколько нефти за 10 месяцев 2024 года добыл «КазМунайГаз»
22 ноября 2024 в 16:35
Житель Усть-Каменогорска подал в суд на правительство из-за смены часового пояса: что ответил министр
19 ноября 2024 в 13:11
СМАС удовлетворил иск на получение социальных выплат по случаю потери дохода
22 ноября 2024 в 16:09
Посмотрите на самый большой город в мире
21 июля 2022 в 12:18