Зимняя диета: почему мы едим больше жирной пищи и как это влияет на пищеварение

С наступлением зимы люди часто увеличивают потребление жирной и калорийной пищи, а также сокращают количество потребляемой воды. Эти действия могут повысить риск возникновения расстройств пищеварения, предупреждает диетолог Дуэйн Меллор, озвучивая свои наблюдения. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Зимняя диета: почему мы едим больше жирной пищи и как это влияет на пищеварение

Диетологический эксперт Дуэйн Меллор предупреждает о том, что с наступлением холодного времени года часто возрастает потребление калорийной и жирной пищи, при этом люди пьют недостаточно воды. Такие изменения в рационе могут спровоцировать нарушения работы пищеварительной системы, как информирует Daily Mail.

Уменьшение дневного света и отсутствие солнечного освещения могут вызвать сонливость, утомляемость и снижение концентрации. Это стимулирует организм компенсировать эти недостатки путем усиления чувства голода и увеличения потребления пищи. При этом, зимой люди часто испытывают предпочтение к сладким, жирным и калорийным продуктам, и больше потребляют чай и кофе, что также может привести к пищеварительным проблемам — вздутие, метеоризм, запор, диарея и боли в животе.

Как отмечает Меллор, в летний период большинство людей едят больше свежих фруктов и овощей, благодаря их легкой доступности. Они содержат большое количество клетчатки и пищевых волокон, не усваивающихся организмом, что положительно сказывается на работе пищеварительной системы и поддержании биоразнообразия кишечной микрофлоры.

Меллор настоятельно рекомендует включать в рацион сезонные фрукты и овощи в зимнее и осеннее время, а также контролировать уровень потребления воды. Оптимальным считается потребление шести-восьми стаканов воды в день. Также двигательная активность помогают улучшить работу пищеварения, обеспечивая продвижение пищи в желудочно-кишечном тракте и снижая вздутие.

Депутат возмутился зарплатой легионеров “Барыса“
13 ноября 2024 в 14:22
Где в Казахстане продают самые дешевые квартиры в 2024 году
12 ноября 2024 в 14:30
Контроль рекламы и борьба с финпирамидами: Министр информации высказалась о блогерах
13 ноября 2024 в 14:19
Банки Казахстана начали скупать рубли
8 ноября 2024 в 12:04
Министр Аида Балаева высказалась о переводе времени
13 ноября 2024 в 14:08
Банк ЦентрКредит и BI Group запустили ипотеку под 5%
11 ноября 2024 в 17:09
Алматы — лидер по объемам торговли в стране
13 ноября 2024 в 14:05
Один доллар за 507 тенге прогнозируют эксперты в 2025 году
11 ноября 2024 в 11:15
Прогноз погоды на ближайшие три дня от Казгидромета
13 ноября 2024 в 13:46
Служба заботы о клиентах: Kaspi предлагает казахстанцам работу в своем приложении
12 ноября 2024 в 11:55
В Минцифры сообщили, что введение ограничения количества Sim-карт для абонентов будет обсуждаться
13 ноября 2024 в 13:26
Верховный суд предложил списывать кредиты жертв интернет-мошенничества
12 ноября 2024 в 10:29
Казахстанские ученые представили новый противогололедный реагент
13 ноября 2024 в 12:57
Самый выгодный депозит в Казахстане в 2024 году
25 января 2024 в 09:10
Прокурорами Костанайской области раскрыто убийство полицейского
13 ноября 2024 в 12:38
Нацбанк продлил срок обращения старых 5000 тенге
11 ноября 2024 в 17:23
Безопасность в банках и обменниках хотят повысить в Казахстане
13 ноября 2024 в 12:36
Министр здравоохранения рассказала о мерах по сдерживанию роста цен на лекарства
12 ноября 2024 в 11:13
Итоги Регионального Рекламного Форума RAF-2024
13 ноября 2024 в 12:25
Сильные морозы ожидаются в Казахстане
13 ноября 2024 в 08:45
Спецпрокурорами города Алматы расследовано дело о применении пыток
13 ноября 2024 в 12:15
В порту Мангистауской области открыт новый зерновой терминал
12 ноября 2024 в 14:33
Казахстан возьмет в кредит 167 миллиардов тенге
13 ноября 2024 в 12:02
Прокуратурой Актобе защищены права несовершеннолетних
11 ноября 2024 в 18:47