Зимняя диета: почему мы едим больше жирной пищи и как это влияет на пищеварение

С наступлением зимы люди часто увеличивают потребление жирной и калорийной пищи, а также сокращают количество потребляемой воды. Эти действия могут повысить риск возникновения расстройств пищеварения, предупреждает диетолог Дуэйн Меллор, озвучивая свои наблюдения. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Зимняя диета: почему мы едим больше жирной пищи и как это влияет на пищеварение

Диетологический эксперт Дуэйн Меллор предупреждает о том, что с наступлением холодного времени года часто возрастает потребление калорийной и жирной пищи, при этом люди пьют недостаточно воды. Такие изменения в рационе могут спровоцировать нарушения работы пищеварительной системы, как информирует Daily Mail.

Уменьшение дневного света и отсутствие солнечного освещения могут вызвать сонливость, утомляемость и снижение концентрации. Это стимулирует организм компенсировать эти недостатки путем усиления чувства голода и увеличения потребления пищи. При этом, зимой люди часто испытывают предпочтение к сладким, жирным и калорийным продуктам, и больше потребляют чай и кофе, что также может привести к пищеварительным проблемам — вздутие, метеоризм, запор, диарея и боли в животе.

Как отмечает Меллор, в летний период большинство людей едят больше свежих фруктов и овощей, благодаря их легкой доступности. Они содержат большое количество клетчатки и пищевых волокон, не усваивающихся организмом, что положительно сказывается на работе пищеварительной системы и поддержании биоразнообразия кишечной микрофлоры.

Меллор настоятельно рекомендует включать в рацион сезонные фрукты и овощи в зимнее и осеннее время, а также контролировать уровень потребления воды. Оптимальным считается потребление шести-восьми стаканов воды в день. Также двигательная активность помогают улучшить работу пищеварения, обеспечивая продвижение пищи в желудочно-кишечном тракте и снижая вздутие.

По итогам переговоров подписана Совместная декларация между Казахстаном и Турецией
29 июля 2025 в 22:09
Контрольная точка — не контрольный выстрел. Что происходит с геологией Казахстана
28 июля 2025 в 10:53
Казахстан — надежный партнер турецким инвесторам
29 июля 2025 в 21:53
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
Проведено 5-е заседание Совета стратегического сотрудничества Казахстана и Турции
29 июля 2025 в 21:37
Евро, рубли, доллары: что будет с валютными депозитами после отзыва лицензии у банка
28 июля 2025 в 17:58
Президент Касым-Жомарт Токаев прибыл в Турецкую Республику с официальным визитом
29 июля 2025 в 21:16
Пенсия по-новому: в Казахстане хотят пересмотреть порядок оформления
29 июля 2025 в 14:06
Заявление по кибератаке «Аэрофлота» сделала ЦАРКА
29 июля 2025 в 20:58
Ночные проверки в Алматы: полиция поймала подростка за рулем
28 июля 2025 в 14:28
Наказание за незаконное использование дронов усилят в Казахстане
29 июля 2025 в 20:40
Новый взгляд на инсульт: эксперты назвали неожиданный триггер
25 июля 2025 в 13:20
В Астане движение на участке улицы Сейфуллина ограничили в связи с ремонтными работами
29 июля 2025 в 20:23
БЦК запустил ипотеку под 3,5%, но пользователи в сети спорят, насколько она выгодна
26 июля 2025 в 17:14
75 новых профессий появилось в Казахстане
29 июля 2025 в 20:08
В Алматинской области начинается масштабная перезагрузка туризма
25 июля 2025 в 17:13
Важные научные достижения казахстанских ученых
29 июля 2025 в 19:55
Что происходит с луком и картофелем в Казахстане: данные от Минсельхоза
29 июля 2025 в 11:27
Глава государства принял Главного исполнительного директора Tiryaki Holding
29 июля 2025 в 19:50
В Казахстане введут прогрессивный налог на продажу жилья
29 июля 2025 в 16:51
Глава государства принял председателя совета директоров компании S Sistem
29 июля 2025 в 19:34
28 лет не было такого дохода: банки удерживают ставки по вкладам на максимуме
28 июля 2025 в 14:52
На водоемах в регионах Казахстана выявили более 400 нарушений
29 июля 2025 в 19:15
Можно ли хрустеть пальцами? Ответ врача
26 июля 2025 в 19:44