---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-11-08-kak-soblyudenie-zdorovogo-obraza-zhizni-vliyaet-na-biologicheskij-vozrast-issledovanie/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Как соблюдение здорового образа жизни влияет на биологический возраст: исследование

![Как соблюдение здорового образа жизни влияет на биологический возраст: исследование](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/kak-soblyudenie-zdorovogo-obraza-zhizni-vliyaet-na-biologicheskij-vozrast-issledovanie-bizmedia.kz_.jpeg)

Согласно сообщению Daily Mail, соблюдение здорового образа жизни и контроль уровней холестерина и сахара в крови способствуют замедлению биологического старения. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Depositphotos](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/kak-soblyudenie-zdorovogo-obraza-zhizni-vliyaet-na-biologicheskij-vozrast-issledovanie-bizmedia.kz_-1024x571.jpeg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/11/kak-soblyudenie-zdorovogo-obraza-zhizni-vliyaet-na-biologicheskij-vozrast-issledovanie-bizmedia.kz_.jpeg)Фото: Depositphotos

## Как соблюдение здорового образа жизни влияет на биологический возраст: исследование

Доказательства подтверждают, что здоровый образ жизни и регулирование уровня холестерина и сахара в крови способны замедлить биологические процессы старения, как отмечает Daily Mail.

Биологический возраст - это концепция, описывающая темпы роста, развития и старения отдельного индивидуума, которая является более точной, чем хронологическая дата рождения, для оценки здоровья и работоспособности людей старшего возраста. Несмотря на молодой возраст, неправильный образ жизни и различные заболевания могут вызвать преждевременное старение органов и систем.

Мера старения организма определяется с помощью разнообразных биомаркеров, которые отражают состояние крови, скорость обмена веществ, и когнитивные функции у каждого конкретного индивидуума.

Специалисты Американской кардиологической ассоциации подчеркивают, что отказ от вредных привычек, правильное питание, регулярная физическая активность и здоровый сон могут замедлить биологическое старение. Кроме того, контроль веса, уровней сахара и инсулина в крови, а также поддержание нормального кровяного давления являются ключевыми факторами в программе, известной как Life Essential 8.

Исследовательская группа из Колумбийского университета в Нью-Йорке провела исследование с участием более 6500 людей, собирая данные о состоянии их здоровья и хронологическом возрасте, и проверяла, следуют ли они рекомендациям Life Essential 8. Результаты показали, что те, кто не заботился о здоровье своей сердечно-сосудистой системы, превышали свой календарный возраст на 5 лет, в то время как участники, следовавшие всем рекомендациям, были биологически моложе на 6 лет, чем их паспортный возраст.

---

Опубликовано: 2023-11-08T02:03:00+05:00

Обновлено: 2023-11-08T02:03:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-11-08-kak-soblyudenie-zdorovogo-obraza-zhizni-vliyaet-na-biologicheskij-vozrast-issledovanie/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.