---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-10-26-bikram-joga-pomogaet-paczientam-s-depressiej-rezultaty-novogo-issledovaniya/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Бикрам-йога помогает пациентам с депрессией: результаты нового исследования

![Бикрам-йога помогает пациентам с депрессией: результаты нового исследования](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/bikram-joga-pomogaet-paczientam-s-depressiej-rezultaty-novogo-issledovaniya-bizmedia.kz_.jpg)

Ученые из Гарвардской медицинской школы провели исследование, в результате которого было обнаружено, что занятия бикрам-йогой могут принести облегчение пациентам, страдающим от депрессии. В рамках исследования 80 человек с депрессией были разделены на две группы, одна из которых занималась бикрам-йогой, а вторая нет. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/bikram-joga-pomogaet-paczientam-s-depressiej-rezultaty-novogo-issledovaniya-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/bikram-joga-pomogaet-paczientam-s-depressiej-rezultaty-novogo-issledovaniya-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Бикрам-йога помогает пациентам с депрессией: результаты нового исследования

Эксперты из медицинской школы Гарварда обнаружили потенциал бикрам-йоги в облегчении симптомов депрессии у пациентов. Исследовательские данные были [опубликованы](https://www.psychiatrist.com/jcp/rct-of-heated-hatha-yoga-for-depression/) в журнале Psychiatrist.

Осминедельное исследование включало 80 участников, страдающих депрессией, которые были разделены на две группы. Участникам первой группы рекомендовалось посещать занятия бикрам-йогой продолжительностью полтора часа не менее двух раз в неделю, в то время как участники второй группы этого не делали.

Бикрам-йога, также известная как "горячая йога", предполагает выполнение упражнений в помещении с температурой 41 градус Цельсия и влажностью воздуха около 40%.

По результатам эксперимента, у 59,3% участников, которые занимались йогой, уровень симптомов депрессии снизился на 50% - достигнута ремиссия. Даже нерегулярное посещение занятий способствовало улучшению качества жизни участников. При этом никаких побочных эффектов от такой физической активности не обнаружено.

Исследователи заметили, что бикрам-йога может служить дополнительной терапией при лечении депрессии. Однако они подчеркнули, что она не может полностью заменить антидепрессанты.

---

Опубликовано: 2023-10-25T18:31:00+05:00

Обновлено: 2023-10-25T18:31:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-10-26-bikram-joga-pomogaet-paczientam-s-depressiej-rezultaty-novogo-issledovaniya/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.