Диетолог Нурия Дианова объяснила, что существует определенное безопасное количество кофе, которое можно употреблять в течение дня без негативных последствий для здоровья. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как часто можно пить кофе без вреда для организма
Эксперт в области диетологии, Нурия Дианова, высказала свое мнение о безопасном объеме кофе, который можно употребить в течение дня, не нанеся ущерба здоровью.
«Многие из нас чувствуют себя утомленными из-за ухудшения погодных условий и укорочения светового дня. В этот момент люди стремятся привнести в свою жизнь больше энергии, увеличив потребление кофе. Однако этот популярный напиток может как помочь, так и навредить, если не учесть золотую середину».
Эксперт советует не превышать дозу в 200 мг кофеина в день. Для людей, страдающих заболеваниями сердца и желудка, следует сократить эту дозу из-за возможного ухудшения состояния здоровья, говорит News.ru.
«Для разнообразия можно заменить кофе на цикорий, который не содержит кофеина и помогает нормализовать пищеварение. Цикорий обладает естественным сладким вкусом, поэтому в напиток не нужно добавлять сахар. К тому же кофе может вызывать изжогу. Не рекомендуется употреблять его людям, страдающим гастритом или язвой».
Ранее американские кардиологи поделились информацией, что физические нагрузки могут вызвать остановку сердца у молодежи, хотя само упражнение не является прямой причиной такого состояния.
