---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-10-09-beg-effektivnyj-sposob-uluchsheniya-psihicheskogo-zdorovya-issledovanie/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Бег — эффективный способ улучшения психического здоровья: исследование

![Бег — эффективный способ улучшения психического здоровья: исследование](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/beg-—-effektivnyj-sposob-uluchsheniya-psihicheskogo-zdorovya-issledovanie-bizmedia.kz_.jpg)

Ученые из Университета Врие в Амстердаме обнаружили, что бег может быть эффективен для улучшения психического здоровья, способствуя снятию тревожности и облегчению течения депрессии. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/beg-—-effektivnyj-sposob-uluchsheniya-psihicheskogo-zdorovya-issledovanie-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/beg-—-effektivnyj-sposob-uluchsheniya-psihicheskogo-zdorovya-issledovanie-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Бег — эффективный способ улучшения психического здоровья: исследование

Эксперты из Нидерландского ВУ университета, расположенного в Амстердаме, выяснили, что бег может оказаться эффективной стратегией для улучшения ментального здоровья и смягчения симптомов депрессии и тревоги, подтверждает TimesNewsUK.

Депрессию характеризуют как психологическое заболевание, вызывающее чувства уныния, страха, тревоги, апатии, беспокойства или даже равнодушия. Одна из его основных характеристик - постоянное чувство усталости, которое снижает работоспособность и затрудняет выполнение рутинных задач.

В ходе эксперимента приняли участие 141 пациент с прежним диагнозом депрессии. Исследователи предложили участникам выбрать между двумя методами лечения: антидепрессантами или беговыми тренировками без медицинского вмешательства. Регулярные занятия бегом предполагались 2-3 раза в неделю, каждый сеанс длился 45 минут.

Через 16 недель, 44% участников из каждой группы отметили улучшение своего ментального состояния. Участники, которые выбрали бег, также отметили улучшение физического состояния, в отличие от тех, кто принимал антидепрессанты и стал менее выносливым и сильным.

Несмотря на это, авторы исследования подчеркнули, что лекарства по-прежнему играют ключевую роль в лечении психических расстройств. Однако, физическая активность, такая как бег, может служить эффективным дополнением к традиционной терапии.

---

Опубликовано: 2023-10-09T17:39:00+05:00

Обновлено: 2023-10-09T17:39:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-10-09-beg-effektivnyj-sposob-uluchsheniya-psihicheskogo-zdorovya-issledovanie/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.