---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-10-04-uchenye-issledovali-kak-vredno-perekusyvat-pechenem-i-konfetami-dlya-zdorovya/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Ученые исследовали, как вредно перекусывать печеньем и конфетами для здоровья

![Ученые исследовали, как вредно перекусывать печеньем и конфетами для здоровья](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/uchenye-issledovali-kak-vredno-perekusyvat-pechenem-i-konfetami-dlya-zdorovya-bizmedia.kz_.jpg)

Эксперты из Королевского колледжа Лондона (KCL) обнаружили, что четверть населения сводит на нет все преимущества здорового питания, употребляя вредные перекусы, что увеличивает их риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Эти данные были [опубликованы](https://www.springer.com/journal/394) в European Journal of Nutrition.

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/uchenye-issledovali-kak-vredno-perekusyvat-pechenem-i-konfetami-dlya-zdorovya-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/uchenye-issledovali-kak-vredno-perekusyvat-pechenem-i-konfetami-dlya-zdorovya-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

В ходе исследования ZOE PREDICT были проанализированы диеты 854 человек. Из них 26% заявили, что придерживаются здорового питания, однако около четверти своего суточного калорийного расхода они получают от вредных закусок, включая переработанные продукты и сладости, такие как торты, печенье и мороженое. У таких людей наблюдался повышенный риск развития ожирения, гиперхолестеринемии, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

С другой стороны, люди, которые предпочитали здоровые закуски, такие как свежие фрукты или орехи, в большинстве своем имели здоровый вес и хорошее метаболическое здоровье. Анализ также показал, что перекусы после 21:00 связаны с худшими показателями крови, что может быть связано с тем, что в этот период люди чаще употребляют более калорийную пищу.

Как отмечает доктор Сара Берри из Королевского колледжа Лондона и главный научный сотрудник ZOE, "учитывая, что 95% населения принимают перекусы, и что мы получаем почти четверть своих калорий от закусок, замена вредных перекусов на полезные, такие как фрукты и орехи, может быть простым, но эффективным способом улучшить наше здоровье".

---

Опубликовано: 2023-10-04T02:02:00+05:00

Обновлено: 2023-10-04T02:02:00+05:00

Авторы: [Рашид Ахметов](https://bizmedia.kz/author/rashid-ahmezhanov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-10-04-uchenye-issledovali-kak-vredno-perekusyvat-pechenem-i-konfetami-dlya-zdorovya/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.