---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-10-02-uchenye-podtverdili-polzu-dlya-zdorovya-korotkih-nagruzok/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Ученые подтвердили пользу для здоровья коротких нагрузок

![Ученые подтвердили пользу для здоровья коротких нагрузок - Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/uchenye-podtverdili-polzu-dlya-zdorovya-korotkih-nagruzok-bizmedia.kz_.jpg)

Ученые из Австралии и Великобритании подтвердили, что короткие нагрузки могут снижать риски инфаркта, инсульта и других заболеваний, согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet Public Health. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: unsplash.com.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/uchenye-podtverdili-polzu-dlya-zdorovya-korotkih-nagruzok-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/10/uchenye-podtverdili-polzu-dlya-zdorovya-korotkih-nagruzok-bizmedia.kz_.jpg)Фото: unsplash.com.

## Ученые подтвердили пользу для здоровья коротких нагрузок

Научное сообщество подтверждает: небольшая физическая активность снижает вероятность возникновения серьезных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Исследования, проведенные специалистами из Австралии и Великобритании, опубликованы в научном журнале The Lancet Public Health. В ходе исследования были использованы данные фитнес-трекеров более 25 тысяч человек.

Исследование подтвердило, что короткие периоды физической активности без интенсивных упражнений способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и продолжительности жизни у взрослых, которые редко занимаются спортом в свободное время. Авторы статьи отмечают, что для большинства взрослых включение умеренной и интенсивной физической активности продолжительностью менее 10 минут в день может быть более практичным, чем длительные тренировки.

Кроме того, исследование ученых из Тулейнского университета выявило, что подъем на более чем 50 лестничных ступеней в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.

---

Опубликовано: 2023-10-02T02:11:20+05:00

Обновлено: 2023-10-02T02:11:20+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-10-02-uchenye-podtverdili-polzu-dlya-zdorovya-korotkih-nagruzok/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.