Ученые из Австралии и Великобритании подтвердили, что короткие нагрузки могут снижать риски инфаркта, инсульта и других заболеваний, согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet Public Health. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Ученые подтвердили пользу для здоровья коротких нагрузок
Научное сообщество подтверждает: небольшая физическая активность снижает вероятность возникновения серьезных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Исследования, проведенные специалистами из Австралии и Великобритании, опубликованы в научном журнале The Lancet Public Health. В ходе исследования были использованы данные фитнес-трекеров более 25 тысяч человек.
Исследование подтвердило, что короткие периоды физической активности без интенсивных упражнений способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и продолжительности жизни у взрослых, которые редко занимаются спортом в свободное время. Авторы статьи отмечают, что для большинства взрослых включение умеренной и интенсивной физической активности продолжительностью менее 10 минут в день может быть более практичным, чем длительные тренировки.
Кроме того, исследование ученых из Тулейнского университета выявило, что подъем на более чем 50 лестничных ступеней в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.
