Исследователи из Канадского университета Саймона Фрезера сосредоточили свои усилия на поиске методов облегчения стресса и тревожности у рабочих по всему миру. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Их выводы, опубликованные в научном журнале Personality and Individual Differences (PID), указывают на практику осознанности как эффективное средство справления со стрессом. В Соединенных Штатах, например, 83% трудящихся испытывают рабочий стресс, что влечет за собой серию нежелательных последствий, от прогулов до повышенных страховых взносов.
Практика осознанности, где индивидуум сосредотачивается на непосредственных задачах, отвлекаясь от мыслей о прошлом или будущем, оказалась эффективной в снижении стресса на рабочем месте. Психологи выяснили, что подобное сосредоточение на «здесь и сейчас» позволяет работникам воспринимать свои обязанности как менее угрозы и более выполнимые, приводя к меньшему уровню тревоги и большему чувству расслабленности.
Эксперты также подчеркнули, что руководящий персонал может сыграть важную роль в снижении стресса на рабочем месте, формулируя задачи в более позитивном ключе, акцентируя внимание на продуктивных результатах и создавая рабочую культуру, где ошибки рассматриваются как шансы для обучения и развития.
