---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-09-25-muzhchinam-i-zhenshhinam-trebuetsya-razlichnoe-pitanie-dlya-dolgoletiya/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Мужчинам и женщинам требуется различное питание для долголетия

![Мужчинам и женщинам требуется различное питание для долголетия](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/09/muzhchinam-i-zhenshhinam-trebuetsya-razlichnoe-pitanie-dlya-dolgoletiya-bizmedia.kz_.jpg)

Исследователи пришли к выводу, что мужчинам и женщинам необходимо употреблять различное питание для достижения долголетия. Женщинам рекомендуется употреблять больше полезных жиров и ограничивать потребление углеводов, в то время как для мужчин рекомендуется ограничить потребление жиров и увеличить употребление углеводов. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/09/muzhchinam-i-zhenshhinam-trebuetsya-razlichnoe-pitanie-dlya-dolgoletiya-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/09/muzhchinam-i-zhenshhinam-trebuetsya-razlichnoe-pitanie-dlya-dolgoletiya-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Мужчинам и женщинам требуется различное питание для долголетия: женщинам больше полезных жиров, мужчинам больше углеводов

Исследование, проведенное и опубликованное в [The Journal of Nutrition JN/J Nutr](https://www.sciencedirect.com/journal/the-journal-of-nutrition), пришло к выводу о необходимости различного подхода к питанию для мужчин и женщин для обеспечения их долголетия.

На протяжении девяти лет были собраны и проанализированы данные о пищевых привычках 81 333 японцев (34 893 мужчин и 46 440 женщин). Исследование показало, что мужчины, употребляющие менее 40% углеводов от общей энергии, имели значительно больший риск смертности.

Женщины, наоборот, у которых в рационе было более 65% углеводов, также подвержены более высокому риску смертности. Степень обработки углеводов (белый или бурый рис) не оказывала влияния на продолжительность жизни.

Анализ показал, что мужчины, получающие более 35% энергии из жиров, имели повышенный риск смерти от рака, особенно при низком потреблении ненасыщенных жиров, обычно встречающихся в рыбе, морепродуктах и растительной пище. У женщин, с другой стороны, высокий уровень потребления жиров был связан с более низким риском смерти, что указывает на то, что употребление жиров не обязательно негативно влияет на продолжительность жизни у женщин.

В настоящее время диеты с экстремально низким содержанием жиров и углеводов пользуются популярностью как стратегии для улучшения здоровья. Однако авторы исследования предупреждают, что долгосрочные риски такого питания могут превышать краткосрочные преимущества.

---

Опубликовано: 2023-09-25T04:23:43+05:00

Обновлено: 2023-09-25T04:23:43+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-09-25-muzhchinam-i-zhenshhinam-trebuetsya-razlichnoe-pitanie-dlya-dolgoletiya/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.