Корейские ученые провели исследование, чтобы выяснить, как носки перед сном влияют на качество сна в прохладной среде, и обнаружили, что носки улучшают засыпание и сон становится глубоким. Кроме того, люди, спящие в носках, спят дольше на 30 минут. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как носки могут улучшить качество сна?
Зимой перед отходом ко сну люди часто используют различные методики для подогрева ступней, включая грелки или ванночки для ног.
Носки, при этом, являются одним из наиболее распространенных средств для зимнего сна.
Не так давно корейские ученые провели исследование с целью оценить воздействие использования носков для подогрева ног на качество сна в прохладном помещении.
Результаты исследования обнаружили интересную закономерность — люди, которые испытывают сложности с засыпанием, могут заснуть значительно быстрее, если они будут носить носки перед сном.
Когда носки одеты на ноги, сосуды расширяются, а когда ступни остывают, они сжимаются.
Надевание носков перед сном может послужить сигналом для вашего организма о наступлении времени отдыха, что способствует более быстрому засыпанию и более глубокому сну.
Носки помогают ступням оставаться в тепле, что способствует лучшему расслаблению.
Стоит отметить, что по результатам исследования, люди, которые спят с носками, спят на 30 минут дольше.
