---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-08-10-uchenye-opredelili-optimalnoe-kolichestvo-shagov-dlya-snizheniya-riska-letalnogo-ishoda/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Ученые определили оптимальное количество шагов для снижения риска летального исхода

![Ученые определили оптимальное количество шагов для снижения риска летального исхода](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/uchenye-opredelili-optimalnoe-kolichestvo-shagov-dlya-snizheniya-riska-letalnogo-ishoda-bizmedia.kz_.jpg)

Исследователи из Медицинского университета в Лодзи, Польша, обнаружили, что для минимизации риска смерти от любых причин требуется совершить меньше шагов в день, чем было предположено ранее. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/uchenye-opredelili-optimalnoe-kolichestvo-shagov-dlya-snizheniya-riska-letalnogo-ishoda-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/uchenye-opredelili-optimalnoe-kolichestvo-shagov-dlya-snizheniya-riska-letalnogo-ishoda-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Ученые из Польши определили оптимальное количество шагов для снижения риска летального исхода

Исследователи из Медицинского университета в Лодзи (Польша) выявили, что для уменьшения вероятности смерти от любых причин требуется меньшее число шагов, чем было предполагаемо ранее. Результаты их работы были опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology (Eurjpc).

В рамках исследования был проведен метаанализ 17 научных статей, в которых участвовало более 200 тысяч людей. Раньше считалось, что для сохранения здоровья необходимо сделать 8-10 тыс. шагов в день. Однако, как показало исследование, риск различных здоровьесвязанных опасностей уменьшается с каждыми дополнительными 500-1000 шагами. К примеру, увеличение числа шагов на 1000 в среднем связано с снижением риска на 15%, а 500 дополнительных шагов снижают риск на 7%.

Исследователи определили минимальное количество шагов в день как 3967 - именно это число помогает снизить вероятность смерти от любых причин, а 2337 шагов в день - от сердечно-сосудистых заболеваний. Что касается максимального количества шагов, то определить его не удалось: даже при совершении до 20 тыс. шагов в день, исследователи отмечали только положительные эффекты на здоровье.

## Читайте также:

- [Касым-Жомарт Токаев дал интервью в Китае](https://bizmedia.kz/2026-09-09-kasym-zhomart-tokaev-dal-intervyu/)
- [В Астане стартовало обучение в Школе Адал азамат — кадровом резерве партии Әділет](https://bizmedia.kz/2026-09-09-v-astane-startovalo-obuchenie-v-shkole-adal-azamat-kadrovom-rezerve-partii-aedilet/)
- [В Алматы старый рынок превратился в торговый дом площадью 7 300 кв м](https://bizmedia.kz/2026-09-09-v-almaty-staryj-rynok-prevratilsya-v-torgovyj-dom-ploshhadyu-7-300-kv-m/)
- [XIV PR Forum Astana 2026 пройдет в столице Казахстана](https://bizmedia.kz/2026-09-09-xiv-pr-forum-astana-2026-projdet-v-stolicze-kazahstana/)
- [На 10 суток за 306 нарушений ПДД арестован 25-летний водитель в Астане](https://bizmedia.kz/2026-09-09-na-10-sutok-za-306-narushenij-pdd-arestovan-25-letnij-voditel-v-astane/)

---

Опубликовано: 2023-08-09T23:02:00+05:00

Обновлено: 2023-08-09T23:02:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-08-10-uchenye-opredelili-optimalnoe-kolichestvo-shagov-dlya-snizheniya-riska-letalnogo-ishoda/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.