---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-08-08-luchshee-vremya-dlya-othoda-ko-snu-dlya-snizheniya-riska-serdechno-sosudistyh-zabolevanij/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Лучшее время для отхода ко сну для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний

![Лучшее время для отхода ко сну для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/luchshee-vremya-dlya-othoda-ko-snu-dlya-snizheniya-riska-serdechno-sosudistyh-zabolevanij-bizmedia.kz_.jpg)

Ученые из Эксетерского университета выяснили, что оптимальное время для отхода ко сну, чтобы снизить риски смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, находится в период между 10 и 11 часами вечера. Это следует из результатов исследования, в котором были проанализированы данные более 100 тыс. участников. Оказалось, что у тех, кто ложился спать в это время, наименьший риск инфаркта, инсульта и других проблем со здоровьем сердца. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/luchshee-vremya-dlya-othoda-ko-snu-dlya-snizheniya-riska-serdechno-sosudistyh-zabolevanij-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/luchshee-vremya-dlya-othoda-ko-snu-dlya-snizheniya-riska-serdechno-sosudistyh-zabolevanij-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Ученые определили, что лучшее время для отхода ко сну для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний

Недавнее исследование ученых из Эксетерского университета (Великобритания), опубликованное в журнале European Heart Journal, выявило оптимальное время отхода ко сну для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними осложнений. Более 100 тысяч участников были включены в анализ, учитывая их привычки и состояние сердечно-сосудистой системы.

Результаты исследования показали, что наименьший риск инфаркта, инсульта и других проблем с сердцем был у тех, кто ложился спать в период между 10 и 11 часами вечера. Участники, которые откладывали сон до после полуночи, имели на 25% выше риск, а у тех, кто засыпал раньше 22:00, риск увеличивался на 24%. Интересно, что у женщин время отхода ко сну оказывало большее влияние, чем у мужчин.

Сердечно-сосудистые заболевания занимают третье место среди самых распространенных причин смерти в мире. Эти заболевания часто сопровождаются ожирением, диабетом и нездоровым образом жизни. Поэтому врачи акцентируют внимание на необходимости снижения рисков смерти от этих недугов и поиске способов улучшения качества сна и образа жизни в целом.

## Читайте также:

- [В Казахстане 169 детям установили импланты для восстановления слуха](https://bizmedia.kz/2026-10-03-v-kazahstane-169-detyam-ustanovili-implanty-dlya-vosstanovleniya-sluha/)
- [Водитель Mercedes устроил шумный дрифт ночью в Талдыкоргане: дело передали в суд](https://bizmedia.kz/2026-10-03-iz-za-nochno-drift-v-taldykorgane-peredachej-dela-v-sud/)
- [В Казахстане освободили от должностей трех руководителей Минобороны](https://bizmedia.kz/2026-10-03-v-kazahstane-osvobodili-ot-dolzhnostej-treh-rukovoditelej-minoborony/)
- [Участникам программы «Наурыз» дали больше времени на оформление ипотеки](https://bizmedia.kz/2026-10-03-uchastnikam-nauryza-dali-bolshe-vremeni-na-oformlenie-ipoteki/)
- [Персональные данные 529 работников незаконно разместили на портале госзакупок](https://bizmedia.kz/2026-10-03-na-goszakupkah-raskryli-dannye-529-rabotnikov-obrazovaniya/)

---

Опубликовано: 2023-08-07T21:02:00+05:00

Обновлено: 2023-08-07T21:02:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-08-08-luchshee-vremya-dlya-othoda-ko-snu-dlya-snizheniya-riska-serdechno-sosudistyh-zabolevanij/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.