В жаркую погоду важно контролировать свой рацион, чтобы избежать ухудшения самочувствия. Врач-диетолог Наталия Круглова поделилась советами, как правильно питаться в жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как правильно питаться в жаркую погоду, рассказала диетолог
Врач-диетолог поделилась советами о правильном питании в жару, чтобы избежать негативного влияния на самочувствие. Согласно ее рекомендациям, важно сократить потребление кофе и других кофеиносодержащих напитков до одной-двух чашек в день, чтобы не допустить обезвоживания.
Вместо кофе рекомендуется предпочитать минеральную воду с добавками фруктов, лимона, мяты или базилика. Также стоит избегать жирного мяса и увеличить количество свежих овощей и фруктов в рационе. Важно помнить, что во время жары необходимо хранить готовые блюда и продукты в холодильнике.
Читайте также:
- Блогер Jurttyn Balasy Мурат Данияр рассказал, в чем его обвиняют
- Все бесплатно: куда сходить школьникам во время осенних каникул
- Несовершеннолетний обманул казахстанцев на 11 миллионов тенге
- XII Kazakhstan HR-Forum 2024: как настоящее меняет будущее
- В Казахстане продлили время работы дежурных спецЦОНов
