В жаркую погоду важно контролировать свой рацион, чтобы избежать ухудшения самочувствия. Врач-диетолог Наталия Круглова поделилась советами, как правильно питаться в жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как правильно питаться в жаркую погоду, рассказала диетолог
Врач-диетолог поделилась советами о правильном питании в жару, чтобы избежать негативного влияния на самочувствие. Согласно ее рекомендациям, важно сократить потребление кофе и других кофеиносодержащих напитков до одной-двух чашек в день, чтобы не допустить обезвоживания.
Вместо кофе рекомендуется предпочитать минеральную воду с добавками фруктов, лимона, мяты или базилика. Также стоит избегать жирного мяса и увеличить количество свежих овощей и фруктов в рационе. Важно помнить, что во время жары необходимо хранить готовые блюда и продукты в холодильнике.
Читайте также:
- На границе Казахстана и России образовалась очередь из грузовиков
- Пожарные предотвратили возможный взрыв при пожаре в жилом доме Астаны
- Штормовые предупреждения в Казахстане: ожидаются жара до +43 и грозы
- Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 14 июня 2026 года?
- Инфляция замедляется, экономика растёт: итоги пяти месяцев 2026 года
