В жаркую погоду важно контролировать свой рацион, чтобы избежать ухудшения самочувствия. Врач-диетолог Наталия Круглова поделилась советами, как правильно питаться в жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как правильно питаться в жаркую погоду, рассказала диетолог
Врач-диетолог поделилась советами о правильном питании в жару, чтобы избежать негативного влияния на самочувствие. Согласно ее рекомендациям, важно сократить потребление кофе и других кофеиносодержащих напитков до одной-двух чашек в день, чтобы не допустить обезвоживания.
Вместо кофе рекомендуется предпочитать минеральную воду с добавками фруктов, лимона, мяты или базилика. Также стоит избегать жирного мяса и увеличить количество свежих овощей и фруктов в рационе. Важно помнить, что во время жары необходимо хранить готовые блюда и продукты в холодильнике.
Читайте также:
- Инженерный «скелет» Карагандинской области требует серьезного обновления — сети работают на пределе
- Размещение вывески в Казахстане с 1 октября будут согласовывать акиматы
- На 86% за 8 лет сократила объем факельного сжигания газа КазМунайГаз
- Университет искусственного интеллекта откроется в Астане
- Сохранение плодородия 219 млн га сельхозугодий — приоритет госполитики Казахстана
