В жаркую погоду важно контролировать свой рацион, чтобы избежать ухудшения самочувствия. Врач-диетолог Наталия Круглова поделилась советами, как правильно питаться в жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как правильно питаться в жаркую погоду, рассказала диетолог
Врач-диетолог поделилась советами о правильном питании в жару, чтобы избежать негативного влияния на самочувствие. Согласно ее рекомендациям, важно сократить потребление кофе и других кофеиносодержащих напитков до одной-двух чашек в день, чтобы не допустить обезвоживания.
Вместо кофе рекомендуется предпочитать минеральную воду с добавками фруктов, лимона, мяты или базилика. Также стоит избегать жирного мяса и увеличить количество свежих овощей и фруктов в рационе. Важно помнить, что во время жары необходимо хранить готовые блюда и продукты в холодильнике.
Читайте также:
- Тоқаев соңғы өткен Съезден бері әлемде өте жағымсыз үрдістер белең алғанын айтты
- Более 404 млрд тенге получили многодетные семьи и награжденные матери в виде пособий с начала года
- Доходы населения Казахстана выросли на 2,6% за 2 квартал 2025 года
- Сатыбалды Алматыдағы крематорий құрылысына кім жауапты болатынын нақтылады
- От экологии до заботы о питомцах: инициативы Mars в Казахстане
