В жаркую погоду важно контролировать свой рацион, чтобы избежать ухудшения самочувствия. Врач-диетолог Наталия Круглова поделилась советами, как правильно питаться в жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как правильно питаться в жаркую погоду, рассказала диетолог
Врач-диетолог поделилась советами о правильном питании в жару, чтобы избежать негативного влияния на самочувствие. Согласно ее рекомендациям, важно сократить потребление кофе и других кофеиносодержащих напитков до одной-двух чашек в день, чтобы не допустить обезвоживания.
Вместо кофе рекомендуется предпочитать минеральную воду с добавками фруктов, лимона, мяты или базилика. Также стоит избегать жирного мяса и увеличить количество свежих овощей и фруктов в рационе. Важно помнить, что во время жары необходимо хранить готовые блюда и продукты в холодильнике.
Читайте также:
- В приложении Alatau City Bank добавили оплату пожертвований к Рамазану
- Суд в Костанайской области обязал вернуть 66 млн тенге незаконных субсидий
- Желатиновый завод планируют построить в Алматинской области с инвестициями в 58 млрд тенге
- Ввести 2,64 ГВт мощностей традиционной и возобновляемой энергии планирует Казахстан за год
- Президент Казахстана направил телеграмму То Ламу по случаю вьетнамского Нового года
