В жаркую погоду важно контролировать свой рацион, чтобы избежать ухудшения самочувствия. Врач-диетолог Наталия Круглова поделилась советами, как правильно питаться в жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как правильно питаться в жаркую погоду, рассказала диетолог
Врач-диетолог поделилась советами о правильном питании в жару, чтобы избежать негативного влияния на самочувствие. Согласно ее рекомендациям, важно сократить потребление кофе и других кофеиносодержащих напитков до одной-двух чашек в день, чтобы не допустить обезвоживания.
Вместо кофе рекомендуется предпочитать минеральную воду с добавками фруктов, лимона, мяты или базилика. Также стоит избегать жирного мяса и увеличить количество свежих овощей и фруктов в рационе. Важно помнить, что во время жары необходимо хранить готовые блюда и продукты в холодильнике.
Читайте также:
- Казахстан признали одной из самых безопасных стран мира
- «Погибло 18 человек». Суд наказал женщину за фейк о пожаре в детском центре Семея
- В Алматы депортировали агрессивных иностранных подростков, которые нападали на прохожих
- «Таза Казахстан»: военнослужащие Национальной гвардии приняли участие в субботнике
- Казахстан закрывает программу арендного жилья для молодых: теперь — только ипотека
