В жаркую погоду важно контролировать свой рацион, чтобы избежать ухудшения самочувствия. Врач-диетолог Наталия Круглова поделилась советами, как правильно питаться в жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как правильно питаться в жаркую погоду, рассказала диетолог
Врач-диетолог поделилась советами о правильном питании в жару, чтобы избежать негативного влияния на самочувствие. Согласно ее рекомендациям, важно сократить потребление кофе и других кофеиносодержащих напитков до одной-двух чашек в день, чтобы не допустить обезвоживания.
Вместо кофе рекомендуется предпочитать минеральную воду с добавками фруктов, лимона, мяты или базилика. Также стоит избегать жирного мяса и увеличить количество свежих овощей и фруктов в рационе. Важно помнить, что во время жары необходимо хранить готовые блюда и продукты в холодильнике.
Читайте также:
- Провести разовую легализацию отходов предлагают в Минэкологии
- Казахстанцам выплатили больше 617 млрд тенге пособий — кто и сколько получил
- 58,6 млрд тенге инвестиций и 2 300 рабочих мест: правительство отчиталось о развитии Хоргоса
- Российский банк запускает переводы в Казахстан для бизнеса
- Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 25 ноября 2025 года?
