В жаркую погоду важно контролировать свой рацион, чтобы избежать ухудшения самочувствия. Врач-диетолог Наталия Круглова поделилась советами, как правильно питаться в жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как правильно питаться в жаркую погоду, рассказала диетолог
Врач-диетолог поделилась советами о правильном питании в жару, чтобы избежать негативного влияния на самочувствие. Согласно ее рекомендациям, важно сократить потребление кофе и других кофеиносодержащих напитков до одной-двух чашек в день, чтобы не допустить обезвоживания.
Вместо кофе рекомендуется предпочитать минеральную воду с добавками фруктов, лимона, мяты или базилика. Также стоит избегать жирного мяса и увеличить количество свежих овощей и фруктов в рационе. Важно помнить, что во время жары необходимо хранить готовые блюда и продукты в холодильнике.
Читайте также:
- Отбасы банк и КТЖ запустили пилотный проект по обеспечению сотрудников жильём
- Банк и строительный холдинг запустили цифровую ипотеку в Казахстане
- Триллионы. Сколько Казахстан потратит на оборону и правопорядок в ближайшие годы?
- Стал известен официальный курс тенге к доллару на начало ноября
- Правительство расширило список инструментов для инвестирования пенсионных денег ЕНПФ
