---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-08-04-progulki-po-25-minut-v-den-pomogayut-pozhilym-lyudyam-vosstanovitsya-posle-gospitalizaczii/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Прогулки по 25 минут в день помогают пожилым людям восстановиться после госпитализации

![Прогулки по 25 минут в день помогают пожилым людям восстановиться после госпитализации](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/progulki-po-25-minut-v-den-pomogayut-pozhilym-lyudyam-vosstanovitsya-posle-gospitalizaczii-bizmedia.kz_.jpg)

Прогулки длительностью 25 минут в день помогают смягчить ухудшение физического состояния пожилых людей после постельного режима в больнице. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/progulki-po-25-minut-v-den-pomogayut-pozhilym-lyudyam-vosstanovitsya-posle-gospitalizaczii-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/progulki-po-25-minut-v-den-pomogayut-pozhilym-lyudyam-vosstanovitsya-posle-gospitalizaczii-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Прогулки по 25 минут в день помогают пожилым людям восстановиться после госпитализации

Ученые из Севильского и Бристольского университетов опубликовали исследование, в котором было выяснено, что ежедневные прогулки продолжительностью 25 минут способны смягчить ухудшение физического состояния пожилых людей после постельного режима в больнице.

При госпитализации пожилые люди проводят большую часть времени в постели, даже те, кто способен ходить самостоятельно. Низкий уровень активности может привести к общему ухудшению состояния после выписки и повысить риск повторной госпитализации, инвалидности и снизить шансы на выживание.

В исследовании было проанализировано 19 клинических испытаний, в которых участвовало 3783 пациента, и выяснилось, что минимальная активность в виде 40 минут легкой нагрузки или около 25 минут умеренной активности в день может помочь смягчить эффекты постельного режима для пожилых госпитализированных пациентов.

Легкой физической активностью считаются задачи по дому и медленная ходьба, а умеренной - быстрая ходьба, плавание, работа в саду, танцы и подъем по лестнице. Оптимальная активность составляет 70 минут комбинированной легкой физической активности, 50 минут ходьбы или 40 минут умеренной физической активности в день. Эффективность физической активности достигает пика примерно через 19 дней после начала регулярных занятий.

## Читайте также:

- [Токаев поручил реформировать систему госуправления в Казахстане](https://bizmedia.kz/2026-10-28-tokaev-poruchil-reformirovat-sistemu-gosupravleniya-v-kazahstane/)
- [Более 7 тысяч военнослужащих Национальной гвардии прослушали Послание Президента, продолжая патрулирование городов](https://bizmedia.kz/2026-10-28-bolee-7-tysyach-voennosluzhashhih-naczionalnoj-gvardii-proslushali-poslanie-prezidenta-prodolzhaya-patrulirovanie-gorodov/)
- [Токаев поручил создать условия для заработка через смартфоны](https://bizmedia.kz/2026-10-28-tokaev-poruchil-sozdat-usloviya-dlya-zarabotka-cherez-smartfony/)
- [Токаев поручил повысить минимальную зарплату до 110 тысяч теңге](https://bizmedia.kz/2026-10-28-tokaev-poruchil-povysit-minimalnuyu-zarplatu-do-110-tysyach-tengge/)
- [Евразийский банк подключился к цифровой платформе FinOtinish](https://bizmedia.kz/2026-10-28-evrazijskij-bank-podklyuchilsya-k-czifrovoj-platforme-finotinish/)

---

Опубликовано: 2023-08-03T22:01:00+05:00

Обновлено: 2023-08-03T22:01:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-08-04-progulki-po-25-minut-v-den-pomogayut-pozhilym-lyudyam-vosstanovitsya-posle-gospitalizaczii/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.