Прогулки длительностью 25 минут в день помогают смягчить ухудшение физического состояния пожилых людей после постельного режима в больнице. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Прогулки по 25 минут в день помогают пожилым людям восстановиться после госпитализации
Ученые из Севильского и Бристольского университетов опубликовали исследование, в котором было выяснено, что ежедневные прогулки продолжительностью 25 минут способны смягчить ухудшение физического состояния пожилых людей после постельного режима в больнице.
При госпитализации пожилые люди проводят большую часть времени в постели, даже те, кто способен ходить самостоятельно. Низкий уровень активности может привести к общему ухудшению состояния после выписки и повысить риск повторной госпитализации, инвалидности и снизить шансы на выживание.
В исследовании было проанализировано 19 клинических испытаний, в которых участвовало 3783 пациента, и выяснилось, что минимальная активность в виде 40 минут легкой нагрузки или около 25 минут умеренной активности в день может помочь смягчить эффекты постельного режима для пожилых госпитализированных пациентов.
Легкой физической активностью считаются задачи по дому и медленная ходьба, а умеренной — быстрая ходьба, плавание, работа в саду, танцы и подъем по лестнице. Оптимальная активность составляет 70 минут комбинированной легкой физической активности, 50 минут ходьбы или 40 минут умеренной физической активности в день. Эффективность физической активности достигает пика примерно через 19 дней после начала регулярных занятий.
Читайте также:
- Солдат срочной службы покончил с собой в Актобе
- В Алматы ночью произошёл пожар в частном секторе: горели дом, баня и гараж
- Истребительная авиация Казахстане проведет учебные полеты над столицей
- Казахстан и Россия обсудили устранение торговых барьеров
- Ложное сообщение о минировании подняло тревогу в Талгарском районе
