---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-08-03-narushenie-rezhima-sna-i-pitaniya-negativno-vliyayut-na-kishechnyj-mikrobiom/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Нарушение режима сна и питания негативно влияют на кишечный микробиом

![Нарушение режима сна и питания негативно влияют на кишечный микробиом](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/narushenie-rezhima-sna-i-pitaniya-negativno-vliyayut-na-kishechnyj-mikrobiom-bizmedia.kz_.jpg)

Ученые из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что нарушение режима сна и низкое качество питания негативно влияет на кишечный микробиом. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/narushenie-rezhima-sna-i-pitaniya-negativno-vliyayut-na-kishechnyj-mikrobiom-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/narushenie-rezhima-sna-i-pitaniya-negativno-vliyayut-na-kishechnyj-mikrobiom-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Нарушение режима сна и питания негативно влияют на кишечный микробиом: результаты исследования

Ученые из Королевского колледжа Лондона провели исследование, в котором выяснили, что нарушение режима сна и плохое качество питания негативно влияют на состояние кишечного микробиома. Эти результаты были опубликованы в журнале The European Journal of Nutrition. Кишечный микробиом, то есть совокупность бактерий, которые находятся в кишечнике, имеет важное значение для здоровья человека.

В норме слизистая оболочка ЖКТ является средой обитания комменсальных микроорганизмов, которые выполняют защитные функции. Однако, при нарушении состава и соотношения бактерий и грибков могут появиться различные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника, сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и расстройства центральной нервной системы.

В ходе эксперимента с участием 934 человек исследователи измерили уровень глюкозы и оценили образцы микробиома у тех, кто имел нерегулярный сон. Оказалось, что даже небольшое изменение в продолжительности сна, даже на 90 минут, отрицательно влияет на состав кишечной микрофлоры.

Авторы исследования отметили, что уже известно, что серьезные нарушения сна, например, работа в ночные смены, могут негативно сказываться на здоровье. Это первое исследование, в котором доказано, что даже небольшие различия в продолжительности сна в течение недели связаны с различиями в виде бактерий кишечника.

Некоторые из этих связей были связаны с различиями в питании, но данные также указывают на возможное влияние других, пока неизвестных факторов. Ученым необходимы интервенционные исследования, чтобы выяснить, может ли улучшение согласованности времени сна привести к благоприятным изменениям в кишечной микрофлоре и показателям здоровья.

## Читайте также:

- [Air Astana ждет новые Dreamliner в декабре](https://bizmedia.kz/2026-09-10-air-astana-zhdet-novye-dreamliner-v-dekabre/)
- [До 625 435 тенге/кв. м выросла в августе цена на новое жилье в Казахстане](https://bizmedia.kz/2026-09-10-do-625-435-tengekv-m-vyrosla-v-avguste-czena-na-novoe-zhile-v-kazahstane/)
- [Freedom банк меняет ставки по вкладам для физлиц](https://bizmedia.kz/2026-09-10-freedom-bank-menyaet-stavki-po-vkladam-dlya-fizlicz-5/)
- [Картошка до 15 сентября будет стоить в Алматы в Magnum 214 тенге](https://bizmedia.kz/2026-09-10-kartoshka-do-15-sentyabrya-budet-stoit-v-almaty-v-magnum-214-tenge/)
- [Алименты: отсутствие работы не освобождает от долга](https://bizmedia.kz/2026-09-10-alimenty-otsutstvie-raboty-ne-osvobozhdaet-ot-dolga/)

---

Опубликовано: 2023-08-03T01:55:00+05:00

Обновлено: 2023-08-03T01:55:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-08-03-narushenie-rezhima-sna-i-pitaniya-negativno-vliyayut-na-kishechnyj-mikrobiom/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.