---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-08-03-kak-dolgij-son-po-vyhodnym-vliyaet-na-zdorove/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Как долгий сон по выходным влияет на здоровье

![Как долгий сон по выходным влияет на здоровье](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/kak-dolgij-son-po-vyhodnym-vliyaet-na-zdorove-bizmedia.kz_.jpg)

Исследователи из Королевского колледжа Лондона выяснили, что изменение времени, когда вы просыпаетесь, может негативно повлиять на биологические ритмы вашего организма и увеличить риск сердечных приступов, ожирения и инсультов. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/kak-dolgij-son-po-vyhodnym-vliyaet-na-zdorove-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/08/kak-dolgij-son-po-vyhodnym-vliyaet-na-zdorove-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Изменение времени пробуждения может повысить риск сердечных приступов и ожирения, показало исследование

Ученые из Королевского колледжа Лондона провели исследование и выяснили, что даже небольшое изменение времени пробуждения может серьезно повлиять на биологические ритмы организма. Это может увеличить риск развития сердечных приступов, ожирения и инсультов.

В ходе исследования были проанализированы данные 934 здоровых людей без лишнего веса, которые спали не менее 7 часов в сутки. Ученые изучили образцы микробиома крови, стула и кишечника, а также измерили уровни глюкозы.

Они обнаружили, что отклонение от режима сна на выходных приводит к увеличению количества кишечных бактерий, связанных с ожирением, сердечными приступами и инсультами. Также было замечено, что люди, которые нарушают режим сна, чаще пьют сладкие напитки и употребляют меньше фруктов и орехов.

Ранее проведенные исследования уже показали, что отклонение от режима сна на выходных может привести к умственной усталости и набору лишнего веса. Ученые утверждают, что всего 90 минут дополнительного сна могут нарушить работу внутренних биологических часов, которые контролируют множество функций организма, от иммунитета до пищеварения.

## Читайте также:

- [Токаев поручил реформировать систему госуправления в Казахстане](https://bizmedia.kz/2026-10-28-tokaev-poruchil-reformirovat-sistemu-gosupravleniya-v-kazahstane/)
- [Более 7 тысяч военнослужащих Национальной гвардии прослушали Послание Президента, продолжая патрулирование городов](https://bizmedia.kz/2026-10-28-bolee-7-tysyach-voennosluzhashhih-naczionalnoj-gvardii-proslushali-poslanie-prezidenta-prodolzhaya-patrulirovanie-gorodov/)
- [Токаев поручил создать условия для заработка через смартфоны](https://bizmedia.kz/2026-10-28-tokaev-poruchil-sozdat-usloviya-dlya-zarabotka-cherez-smartfony/)
- [Токаев поручил повысить минимальную зарплату до 110 тысяч теңге](https://bizmedia.kz/2026-10-28-tokaev-poruchil-povysit-minimalnuyu-zarplatu-do-110-tysyach-tengge/)
- [Евразийский банк подключился к цифровой платформе FinOtinish](https://bizmedia.kz/2026-10-28-evrazijskij-bank-podklyuchilsya-k-czifrovoj-platforme-finotinish/)

---

Опубликовано: 2023-08-03T17:24:42+05:00

Обновлено: 2023-08-03T17:24:42+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-08-03-kak-dolgij-son-po-vyhodnym-vliyaet-na-zdorove/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.