---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-07-30-45-minuty-aktivnoj-deyatelnosti-v-den-mogut-snizit-risk-nekotoryh-vidov-raka-na-32/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# 4,5 минуты активной деятельности в день могут снизить риск некоторых видов рака на 32%

![4,5 минуты активной деятельности в день могут снизить риск некоторых видов рака на 32%](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/45-minuty-aktivnoj-deyatelnosti-v-den-mogut-snizit-risk-nekotoryh-vidov-raka-na-32-bizmedia.kz_.jpg)

Исследование, опубликованное в [журнале](https://jamanetwork.com/journals/jamaoncology) JAMA Oncology, показало, что проведение 4,5 минут активных действий в день может снизить риск некоторых видов рака на 32%. Ученые из Университета Сиднея провели это исследование. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/45-minuty-aktivnoj-deyatelnosti-v-den-mogut-snizit-risk-nekotoryh-vidov-raka-na-32-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/45-minuty-aktivnoj-deyatelnosti-v-den-mogut-snizit-risk-nekotoryh-vidov-raka-na-32-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## 4,5 минуты активной деятельности в день могут снизить риск некоторых видов рака на 32%, утверждают ученые из Университета Сиднея

Ученые из Университета Сиднея провели исследование, которое показало, что ежедневная активность в течение 4,5 минут может снизить риск некоторых видов рака на 32%. Эксперимент проводился среди 22 398 людей старше 62 лет, которые не тренировались, но носили устройства для отслеживания ежедневной активности в течение недели. Через семь лет ученые оценили заболеваемость раком среди участников с разным уровнем активности.

Анализ показал, что всего за четыре-пять минут энергичной физической активности во время повседневных задач можно сократить общий риск рака на 18%, а риск возникновения видов рака, связанных с недостаточной активностью, на 32%. В прошлых исследованиях было установлено, что у взрослых, которые не занимаются спортом, повышен риск заболевания раком молочной железы, эндометрия и толстой кишки.

Прерывистая физическая активность представляет собой всплески активности около одной минуты, которые вызывают учащение дыхания. Примеры такой активности включают активную работу по дому, переноску тяжелых сумок из магазина, прогулки или энергичные игры с детьми.

Ученые считают, что такой эффект активности может быть связан с улучшением чувствительности к инсулину и снижением хронического воспаления. Однако следует отметить, что исследование было наблюдательным и не позволяет сделать причинно-следственные выводы.

## Читайте также:

- [Офицеры Национальной гвардии стали призёрами двух республиканских конкурсов](https://bizmedia.kz/2026-09-20-oficzery-naczionalnoj-gvardii-stali-prizyorami-dvuh-respublikanskih-konkursov/)
- [МВД призвало родителей внимательнее следить за поведением детей](https://bizmedia.kz/2026-09-20-mvd-prizvalo-roditelej-vnimatelnee-sledit-za-povedeniem-detej/)
- [Казахстан завоевал несколько медалей на Азиаде-2026](https://bizmedia.kz/2026-09-20-kazahstan-zavoeval-neskolko-medalej-na-aziade-2026/)
- [Kaspi QR заработал во Вьетнаме](https://bizmedia.kz/2026-09-19-kaspi-qr-zarabotal-vo-vetname/)
- [Дархан Сатыбалды поздравил алматинцев с Днем города](https://bizmedia.kz/2026-09-19-darhan-satybaldy-pozdravil-almatinczev-s-dnem-goroda/)

---

Опубликовано: 2023-07-29T18:58:23+05:00

Обновлено: 2023-07-29T18:58:23+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-07-30-45-minuty-aktivnoj-deyatelnosti-v-den-mogut-snizit-risk-nekotoryh-vidov-raka-na-32/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.