Исследование, опубликованное в журнале JAMA Oncology, показало, что проведение 4,5 минут активных действий в день может снизить риск некоторых видов рака на 32%. Ученые из Университета Сиднея провели это исследование. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
4,5 минуты активной деятельности в день могут снизить риск некоторых видов рака на 32%, утверждают ученые из Университета Сиднея
Ученые из Университета Сиднея провели исследование, которое показало, что ежедневная активность в течение 4,5 минут может снизить риск некоторых видов рака на 32%. Эксперимент проводился среди 22 398 людей старше 62 лет, которые не тренировались, но носили устройства для отслеживания ежедневной активности в течение недели. Через семь лет ученые оценили заболеваемость раком среди участников с разным уровнем активности.
Анализ показал, что всего за четыре-пять минут энергичной физической активности во время повседневных задач можно сократить общий риск рака на 18%, а риск возникновения видов рака, связанных с недостаточной активностью, на 32%. В прошлых исследованиях было установлено, что у взрослых, которые не занимаются спортом, повышен риск заболевания раком молочной железы, эндометрия и толстой кишки.
Прерывистая физическая активность представляет собой всплески активности около одной минуты, которые вызывают учащение дыхания. Примеры такой активности включают активную работу по дому, переноску тяжелых сумок из магазина, прогулки или энергичные игры с детьми.
Ученые считают, что такой эффект активности может быть связан с улучшением чувствительности к инсулину и снижением хронического воспаления. Однако следует отметить, что исследование было наблюдательным и не позволяет сделать причинно-следственные выводы.
