---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-07-25-8-privychek-kotorye-prodlyat-vashu-zhizn-rezultaty-issledovaniya/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# 8 привычек, которые продлят вашу жизнь: результаты исследования

![8 привычек, которые продлят вашу жизнь: результаты исследования](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/8-privychek-kotorye-prodlyat-vashu-zhizn-rezultaty-issledovaniya-bizmedia.kz_.jpg)

Американские нутрициологи выяснили, какие привычки помогают продлить срок жизни. В их числе — физическая активность, отсутствие зависимости от обезболивающих, отказ от курения, эффективное справление со стрессом, правильное питание, умеренное употребление алкоголя, регулярный сон и поддержание позитивных социальных отношений. Эти результаты были представлены на ежегодном собрании общества Nutrition 2023. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/8-privychek-kotorye-prodlyat-vashu-zhizn-rezultaty-issledovaniya-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/8-privychek-kotorye-prodlyat-vashu-zhizn-rezultaty-issledovaniya-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## 8 привычек, которые продлят вашу жизнь: результаты исследования

Американские нутрициологи выяснили, какие привычки могут помочь продлить жизнь. Среди них:

1. поддерживать физическую активность,
2. не зависеть от обезболивающих,
3. не курить,
4. эффективно справляться со стрессом,
5. правильно питаться,
6. не злоупотреблять алкоголем,
7. регулярно соблюдать гигиену сна
8. поддерживать позитивные социальные отношения.

Исследование, в котором участвовало более 700 000 человек, показало, что мужчины, которые имеют все восемь привычек в возрасте 40 лет, живут в среднем на 24 года дольше, чем те, кто не имеет ни одной из них.

Для женщин наличие всех восьми факторов долголетия было связано с прогнозируемым увеличением продолжительности жизни на 21 год.

Низкая физическая активность, употребление обезболивающих и курение являются основными факторами, влияющими на продолжительность жизни. Связаны они с риском смерти на 30-45%. Увеличение риска смерти примерно на 20% связано со стрессом, чрезмерным употреблением алкоголя, неправильным питанием и плохой гигиеной сна. Отсутствие позитивных социальных отношений увеличивает риск смерти на 5%.

Ранее исследование ученых из Кембриджского университета показало, что нарушение регуляции внимания является ключевым фактором, связывающим когнитивные нарушения и проблемы с психическим здоровьем у подростков.

## Читайте также:

- [Погибших в Мангистау военнослужащих представят к государственным наградам](https://bizmedia.kz/2026-09-25-pogibshih-v-mangistau-voennosluzhashhih-predstavyat-k-gosudarstvennym-nagradam/)
- [Средства распределят адресно и прозрачно: как помогут семьям погибших и пострадавшим военным в Мангистау](https://bizmedia.kz/2026-09-25-sredstva-raspredelyat-adresno-i-prozrachno-kak-pomogut-semyam-pogibshih-i-postradavshim-voennym-v-mangistau/)
- [Kaspi Bank выплатит акционерам по 4000 тенге на акцию](https://bizmedia.kz/2026-09-25-kaspi-bank-vyplatit-akczioneram-po-4000-tenge-na-akcziyu/)
- [Nurbank предупредил о технических работах 26 сентября](https://bizmedia.kz/2026-09-25-nurbank-predupredil-o-tehnicheskih-rabotah-26-sentyabrya/)
- [Bank RBK выделит 20 млн тенге семьям погибших](https://bizmedia.kz/2026-09-25-bank-rbk-vydelit-20-mln-tenge-semyam-pogibshih/)

---

Опубликовано: 2023-07-24T20:04:00+05:00

Обновлено: 2023-07-24T20:04:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-07-25-8-privychek-kotorye-prodlyat-vashu-zhizn-rezultaty-issledovaniya/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.