Ученые из Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф выяснили, что легкое прикосновение к коже помогает избавиться от привычки грызть ногти при стрессе. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Ученые выяснили, как избавиться от привычки грызть ногти при стрессе
Ученые из Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф провели исследование, в ходе которого выяснили, что прикосновение к коже помогает избавиться от привычки грызть ногти при стрессе. В эксперименте приняли участие 268 человек с трихотилломанией, которая проявляется в выдергивании волос, грызении ногтей или кусании внутренней части щеки в ответ на стресс.
Одной группе участников сообщили, что они находятся в списке ожидания лечения, в то время как других обучили замещающей привычке с помощью общения и видео. Вместо того чтобы причинять себе вред, им сказали осторожно прикасаться к коже, например, потирать кончики пальцев, ладонь или тыльную сторону руки не менее двух раз в день.
Эта стратегия смогла помочь 53% участникам сократить нежелательное поведение. Особенно большую пользу получили те, кто грыз ногти. В целом, около 80% людей в группе лечения были довольны обучением, а 86% рекомендовали бы его.
Иногда людям с трихотилломанией, которая затрагивает около 5% населения мира, назначают антидепрессанты или проводят когнитивно-поведенческую терапию. Однако эти методы эффективны только для 30-50% пациентов.
