---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-07-20-professor-garvarda-razveyal-mif-o-polze-vosmichasovogo-sna/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Профессор Гарварда развеял миф о пользе восьмичасового сна

![Профессор Гарварда развеял миф о пользе восьмичасового сна - Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/professor-garvarda-razveyal-mif-o-polze-vosmichasovogo-sna-bizmedia.kz_.jpg)

Профессор Гарвардского университета Даниэль Либерман заявил, что для многих людей нет необходимости спать каждый день по восемь часов. Результаты эксперимента, проведенного специалистами по эволюционной медицине, показывают, что семь и менее часов сна могут быть оптимальны для организма. Ограничение времени, проводимого перед экраном, также может сократить потребность в сне. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Fotolia/Ana Blazic Pavlovic.](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/professor-garvarda-razveyal-mif-o-polze-vosmichasovogo-sna-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/professor-garvarda-razveyal-mif-o-polze-vosmichasovogo-sna-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Fotolia/Ana Blazic Pavlovic.

## Профессор Гарварда развеял миф о пользе восьмичасового сна

Профессор Даниэль Либерман из Гарвардского университета заявил, что не все люди обязательно должны спать восемь часов каждую ночь. Он ссылается на эксперимент, проведенный специалистами по эволюционной медицине, в котором участники спали всего шесть-семь часов, но при этом чувствовали себя бодрыми весь день. Доктор Либерман считает, что это говорит о том, что естественная потребность человека в сне может быть меньше, чем обычно полагают. Он также отмечает, что идея о необходимости восьми часов сна возникла во время промышленной революции.

Ученый говорит, что ограничение времени, проведенного на экране, может в долгосрочной перспективе сократить потребность человека в сне. Он опирается на исследование, которое было опубликовано в прошлом году и показало, что оптимальное время сна для людей среднего и старшего возраста - 7 часов. Большее или меньшее количество сна связано со снижением памяти, проблемами с фокусировкой и принятием решений.

Недостаток сна также связан с различными проблемами со здоровьем, включая болезни сердца, почек, высокое кровяное давление, диабет, инсульт, ожирение и депрессию. Американская академия медицины сна рекомендует укладываться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже по выходным.

## Читайте также:

- [Погибших в Мангистау военнослужащих представят к государственным наградам](https://bizmedia.kz/2026-09-25-pogibshih-v-mangistau-voennosluzhashhih-predstavyat-k-gosudarstvennym-nagradam/)
- [Средства распределят адресно и прозрачно: как помогут семьям погибших и пострадавшим военным в Мангистау](https://bizmedia.kz/2026-09-25-sredstva-raspredelyat-adresno-i-prozrachno-kak-pomogut-semyam-pogibshih-i-postradavshim-voennym-v-mangistau/)
- [Kaspi Bank выплатит акционерам по 4000 тенге на акцию](https://bizmedia.kz/2026-09-25-kaspi-bank-vyplatit-akczioneram-po-4000-tenge-na-akcziyu/)
- [Nurbank предупредил о технических работах 26 сентября](https://bizmedia.kz/2026-09-25-nurbank-predupredil-o-tehnicheskih-rabotah-26-sentyabrya/)
- [Bank RBK выделит 20 млн тенге семьям погибших](https://bizmedia.kz/2026-09-25-bank-rbk-vydelit-20-mln-tenge-semyam-pogibshih/)

---

Опубликовано: 2023-07-19T23:00:00+05:00

Обновлено: 2023-07-19T23:00:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Мировые новости](https://bizmedia.kz/novosti/mirovye-novosti/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-07-20-professor-garvarda-razveyal-mif-o-polze-vosmichasovogo-sna/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.