---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-07-15-medlennaya-hodba-mozhet-uluchshit-kachestvo-zhizni-pozhilyh/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Медленная ходьба может улучшить качество жизни пожилых

![Медленная ходьба может улучшить качество жизни пожилых](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/medlennaya-hodba-mozhet-uluchshit-kachestvo-zhizni-pozhilyh-bizmedia.kz_.jpg)

Ученые из Кембриджского университета пришли к выводу, что недостаток физической активности может негативно сказаться на качестве жизни пожилых людей, однако даже медленная ходьба может улучшить его. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/medlennaya-hodba-mozhet-uluchshit-kachestvo-zhizni-pozhilyh-bizmedia.kz_-1024x577.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/medlennaya-hodba-mozhet-uluchshit-kachestvo-zhizni-pozhilyh-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Медленная ходьба может улучшить качество жизни пожилых, говорят ученые из Кембриджского университета

Ученые из Кембриджского университета провели [исследование](https://hqlo.biomedcentral.com/), в котором выяснили, что недостаток физической активности может негативно сказываться на качестве жизни пожилых людей. Однако даже медленная ходьба может улучшить это качество. В ходе исследования было принято участие 1433 жителей Британии старше 60 лет.

Участники носили специальные устройства для измерения активности в течение недели. Качество жизни оценивалось в начале исследования и через шесть лет. Ученые обнаружили, что сокращение активности на каждые 15 минут приводило к почти вдвое меньшему качеству жизни. В то же время, пожилые люди, увеличившие свой уровень активности, имели более высокое качество жизни.

Добавление одного часа активности в день существенно повышало показатели качества жизни. Хотя медленная ходьба была эффективной, более интенсивные физические упражнения были еще полезнее. Ученые подчеркнули, что любые изменения в образе жизни требуют консультации с врачом. Рекомендуется начинать постепенно, добавляя каждый день по пять минут дополнительной активности.

Физическая активность помогает уменьшить боль при остеоартрите и других заболеваниях, а также поддерживает силу мышц, позволяя пожилым людям самостоятельно вести быт. Кроме того, активный образ жизни может снизить риск развития депрессии и тревоги.

Предыдущие исследования показали, что ухудшение качества жизни связано с повышенным риском госпитализации, преждевременной смерти и рака.

В другом исследовании ученые выяснили, как пожилым людям уменьшить риск послеоперационных осложнений на 56%.

## Читайте также:

- [В Казахстане 169 детям установили импланты для восстановления слуха](https://bizmedia.kz/2026-10-03-v-kazahstane-169-detyam-ustanovili-implanty-dlya-vosstanovleniya-sluha/)
- [Водитель Mercedes устроил шумный дрифт ночью в Талдыкоргане: дело передали в суд](https://bizmedia.kz/2026-10-03-iz-za-nochno-drift-v-taldykorgane-peredachej-dela-v-sud/)
- [В Казахстане освободили от должностей трех руководителей Минобороны](https://bizmedia.kz/2026-10-03-v-kazahstane-osvobodili-ot-dolzhnostej-treh-rukovoditelej-minoborony/)
- [Участникам программы «Наурыз» дали больше времени на оформление ипотеки](https://bizmedia.kz/2026-10-03-uchastnikam-nauryza-dali-bolshe-vremeni-na-oformlenie-ipoteki/)
- [Персональные данные 529 работников незаконно разместили на портале госзакупок](https://bizmedia.kz/2026-10-03-na-goszakupkah-raskryli-dannye-529-rabotnikov-obrazovaniya/)

---

Опубликовано: 2023-07-15T00:05:00+05:00

Обновлено: 2023-07-15T00:05:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-07-15-medlennaya-hodba-mozhet-uluchshit-kachestvo-zhizni-pozhilyh/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.